Kaffe med citron: hela sanningen om dryckens helande egenskaper

Kaffe med citron blir gradvis en trend, dess fans hävdar att denna blandning hjälper till med viktminskning, lindrar huvudvärk, lindrar ibland diarré och ger näring åt huden. Och att blanda kaffekopp med citronsaft har fördelaktiga effekter på vår kropp. Är det verkligen så?

Naturligt kaffe är verkligen användbart: det minskar risken för utveckling av flera typer av cancer (lever, prostata, bröst, mag -tarmkanal och tjocktarm). Kaffekonsumtion är också förknippad med minskad risk för typ 2 -diabetes, hjärtsjukdom och lever, depression och Alzheimers och Parkinsons. Koffein har en positiv effekt på träningsuthålligheten och förmågan att öka kalorierna du förbränner.

C-vitamin som finns i citron och citrus är också förknippat med en minskad risk för cancer i matstrupe, mage, bukspottkörtel och bröst. Också C-vitamin skyddar immunförsvaret och hjälper till att bekämpa infektioner.

Både kaffe och citron innehåller mycket antioxidanter. Men om blandningen av dessa två ingredienser multiplicerar egenskaperna hos drycken? Enligt ofeminin.pl finns det fyra huvudsakliga uttalanden om fördelarna med kaffe med citron.

1. Kaffe med citron hjälper till att bränna fett

Att gå ner i vikt är bara möjligt på grund av ett underskott av kalorier. Det är omöjligt att gå ner i vikt utan att minska kaloriintaget eller ökade kaloribehov (t.ex. på grund av sport).

Nya studier har dock visat att koffein också kan stimulera metaboliskt aktiv fettvävnad och därmed metabolisera kolhydrater och fetter. Det betyder att en kopp kaffe om dagen kan påskynda ämnesomsättningen något och bränna 79-150 extra kalorier om dagen.

Den teoretiska effekten av viktminskning, som du kan se, är förknippad med koffein och har inget att göra med citroner.

2. Kaffe med citron lindrar huvudvärk och baksmälla

Vissa hävdar att koffein har en vasokonstriktoreffekt, vilket minskar blodflödet till huvudet och därmed lindrar smärtan. Det finns också studier som visar att koffein ökar effekten av smärtstillande medel.

Men andra studier framförde hypotesen att denna huvudvärk orsakar koffein (liksom citrus och choklad). Därför finns det två val: kaffe med citron lugnar eller förvärrar smärtan. Om vi ​​känner till vår kropp vet vi vilken effekt vi kan förvänta oss av kaffe. Men igen - detta händer på grund av koffeinet i sig, och inte på grund av en kombination av kaffe och citron.

3. Kaffe med citron eliminerar diarré

Det finns inga bevis för att citronen är användbar vid behandling av diarré, eftersom kaffe stimulerar tjocktarmen, vilket bara ökar behovet av att använda toaletten. Dessutom orsakar diarré betydande vätskeförlust som kan leda till uttorkning och kaffedrivande effekt kommer bara att förvärra situationen.

4. Kaffe med citron föryngrar huden

Studier visar att antioxidanterna i kaffe och citron kan gynna din hud.

Innehållet av vitamin C i citronen kan stimulera produktionen av kollagen, proteinet som ger hudens styrka och elasticitet och minskar skadorna som orsakas av fria radikaler.

Som du kan se finns det inga bevis för att kombinationen av citron och kaffe är mer effektiv än att dricka de två dryckerna separat. Det är mer en smaksak, men inte den nödvändiga unionen. Och den kanske rimligaste (och godaste) användningen av dessa produkter är att dricka vatten med citron på morgonen och kaffe runt kl.

För att lära dig ämnet mer detaljer, se videon nedan:

Risker med att lägga citron till kaffe

Citronsaft kan ibland orsaka halsbränna på grund av dess höga innehåll av citronsyra, särskilt om du har haft sura uppstötningar i historien. Denna syra kan också skada tandemaljen med tiden och vid tillräckligt höga volymer. Kombinationen kaffe och citron är inte speciellt bra för personer med sådana problem och kan till och med orsaka översurhet hos dem som normalt inte lider av det. Så drick bara svart kaffe och ät kanske en bit frukt samtidigt för att säkerställa ditt vitaminintag.

Men den största risken med att tillsätta citron i kaffet? – Du kommer förmodligen förstöra en god kopp kaffe.