Låt oss först komma ihåg vad trombos är. Vid trombos bildas en trombos (blodpropp) i ett friskt eller skadat blodkärl, vilket gör att kärlet förträngs eller blockeras. En tromb uppstår på grund av otillräckligt utflöde av venöst blod mot hjärtat. Oftast bildas blodproppar i venerna i den nedre delen av en persons kropp (i benen och, inte sällan, i bäckenområdet). I det här fallet påverkas vener mycket oftare än artärer.
Det finns en hög risk för trombos på grund av fysisk inaktivitet hos personer med begränsad rörlighet, med en stillasittande livsstil eller med påtvingad inaktivitet på grund av långa flygresor. Dessutom leder den ökade torrheten i luften i flygplanskabinen på sommaren till blodets viskositet och, som ett resultat, bildandet av blodproppar.
Följande faktorer påverkar bildandet av venös trombos:
- familjearv
- operationer under generell anestesi
- tar hormonella preventivmedel hos kvinnor
- graviditet
- rökning
- övervikt
Även risken för trombos ökar med åldern. Venerna blir mindre elastiska, vilket ökar risken för skador på blodkärlsväggarna. Situationen är kritisk för äldre personer med begränsad rörlighet och otillräcklig dricksregim.
Att förebygga är bättre än att bota! I friska ådror är risken för blodproppar minimal.
Så vad kan du göra nu förhindrar risken för trombos?
- All form av fysisk aktivitet är lämplig, vare sig det är simning, cykling, dans eller vandring. Här gäller grundregeln: det är bättre att ligga eller springa än att stå eller sitta!
- Drick minst 1,5 – 2 liter vatten dagligen för att förhindra ökad blodviskositet.
- Undvik att besöka bastun på sommaren, liksom långvarig exponering för solen.
- Rökning och övervikt ökar risken för trombos. Försök att ta kontroll över dåliga vanor.
- När du reser långa sträckor med buss, bil eller flyg måste du göra speciella "stillasittande övningar".
Det idealiska förebyggandet av blodproppar är stavgång. Här slår du två flugor i en smäll: bra fysisk aktivitet och kontroll av övervikt. Var medveten om dig själv och din hälsa, och trombos kommer att kringgå dig.