Risdiet - viktminskning upp till 4 kg på 7 dagar

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 1235 Kcal.

Risdiet är 7 dagar, men om du mår bra kan du fortsätta att banta i upp till två veckor. När det gäller effektivitet liknar risdieten med bovetekosten, men den löser effektivt upp fettvävnad och hjälper till att bli av med celluliter. Även om ris är en av de högsta i kalorier bland spannmål, kan du ge upp kött och fisk i din kost, vilket garanterar snabba viktminskningsresultat. Det bör noteras att risdieten är ett sätt att leva för invånarna i den asiatiska delen av Europa.

Meny för en dags diet:

• Frukost - 50 gram kokt ris med citronsaft och ett äpple. Ett glas grönt te.
• Lunch - 150 gram kokt rissallad med grönsaker och örter i vegetabilisk olja.
• Middag - kokt ris med kokta morötter - 150 gram.

Meny på den andra dagen av risdieten:

• Frukost - 50 gram kokt ris med gräddfil (20 gram). En apelsin.
• Lunch - 150 gram kokt ris och 50 gram kokt zucchini.
• Middag - 150 gram kokt ris och 50 gram kokta morötter.

Meny på dietens tredje dag:

• Frukost - 50 gram kokt ris och ett päron.
• Lunch - en sallad med kokt ris, gurkor och svamp stekt i vegetabilisk olja - bara 150 gram.
• Middag - 150 gram kokt ris och 50 gram kokt kål.

Meny för den fjärde dagen av risdieten:

• Frukost - 50 gram kokt ris, ett glas mjölk och ett äpple.
• Lunch - 150 gram kokt ris, 50 morötter och rädisor.
• Middag - 150 gram kokt ris, 50 gram kokt kål, två valnötter.

Meny för dietens femte dag:

• Frukost - 50 gram kokt ris med russin, ett glas kefir.
• Lunch - 150 gram kokt ris och 50 gram kokt zucchini, gröna.
• Middag - 150 gram kokt ris, fyra valnötter, sallad.

Meny på den sjätte dagen av risdieten:

• Frukost - 50 gram kokt ris, ett päron, fyra valnötter.
• Lunch - 150 gram kokt ris, 50 gram kokt zucchini, sallad.
• Middag - 150 gram kokt ris med gräddfil (20 gram), ett päron.

Meny på den sjunde dagen av kosten:

• Frukost - 50 gram kokt ris och ett äpple.
• Lunch - 150 gram kokt ris, 1 tomat, sallad.
• Middag - 100 gram kokt ris och 50 gram kokt zucchini.

Som i de flesta andra dieter (till exempel i måndieten) är konserverad juice och läsk oacceptabel - de kan orsaka en oemotståndlig känsla av hunger. Icke-mineraliserat vatten är mest lämpligt.

Fördelen med risdieten är att kroppens ämnesomsättning normaliseras tillsammans med viktminskning. Kosten är ganska effektiv - under de första två dagarna kommer du att förlora minst 1 kg. En av de enklaste dieterna och gör inte heller att du känner dig hungrig.

Det är inte det snabbaste, men effektivt - kroppen vänjer sig snabbt vid den nya regimen och perioden fram till nästa diet ökar länge.