Att uppnå harmoni inom sig själv är ett underbart tillstånd, som, medvetet eller omedvetet, varje människa på jorden strävar efter. Men vägen till att finna inre frid, ibland, ges till oss med stor oro och kan driva oss in i en återvändsgränd.
Vilka är de grundläggande stegen för att uppnå frid inom dig själv och med andra?
1. Förenkla
1) Överbelasta inte att-göra-listan: markera 2-3 av de högsta prioriteringarna. 2) Sätt gränser. Till exempel gränsen för att kontrollera inkommande e-postmeddelanden. På helgerna gör jag det en gång. Ställ in en tidsram för att fatta vanliga, icke-globala beslut inom en minut efter att du har tänkt på dem. På så sätt slipper du förhala och överspola samma tanke. Avsätt 15 minuter om dagen för att använda sociala medier. 3) Skriv på en interaktiv skrivtavla eller A4-ark, placera den väl synligt i ditt rum. En enkel påminnelse som hjälper när du börjar gå vilse.” 2. Acceptera
När du accepterar vad som händer slutar du slösa energi på motstånd. Du lyfter inte längre problemets potential i ditt sinne genom att göra det tyngre och allvarligare. Att acceptera situationen betyder inte att ge upp. Detta innebär att du försätter dig själv i en bättre position för att vidta åtgärder om det behövs. Nu när du har en tydligare bild av situationen kan du fokusera din energi på vad du vill och vidta intelligenta åtgärder för att förändra situationen.
3. Farväl
Gerald Yampolsky
Det är svårt att överskatta vikten av förmågan att förlåta. Så länge vi inte har förlåtit någon är vi kopplade till den personen. I våra tankar kommer vi att återvända till vår förövare gång på gång. Den känslomässiga kopplingen mellan er två i det här fallet är mycket stark och orsakar lidande inte bara för dig, utan ofta för människorna runt omkring dig. Genom att förlåta släpper vi oss själva från denna person, såväl som den plåga som är förknippad med honom. Det är värt att notera här att lika mycket som det är nödvändigt att förlåta andra, är det lika viktigt. Genom att släppa allt som du inte har förlåtit dig själv på en vecka, år, 10 år, släpper du in en ny kreativ vana i ditt liv. Och att förlåta andra blir gradvis lättare för dig.
4. Gör det du älskar
Roger Karas
När du gör det du tycker om uppstår naturligt lugn och harmoni. Du är i harmoni med omvärlden. Och här ställer många människor frågan "Hur hittar man det man verkligen älskar?". Svaret är enkelt och komplext på samma gång: . Var nyfiken, var inte rädd för att prova nya saker, skaffa erfarenhet.
5. Kärlekens kraft
Stark vilja och kärna spelar en viktig roll för att skapa fred och inre frid. I sammanhanget av detta ämne ses viljestyrka som kontroll av tankar, valet av sådant tänkande som främjar harmoni och inte självförnedring.
- Var uppmärksam på dina tankar under dagen med mindfulnessträning.
- När du kommer på dig själv med en destruktiv tanke, sluta.
- Byt till tankar som ger dig en känsla av lugn
Kom ihåg: du kan göra ett val till förmån för att harmonisera tankar.