Innehåll
Trots kontroversen kring användningen av färska aprikoser och torkade aprikoser har den andra produkten sina fördelar.
Naturligtvis är нруку i de torkade aprikoser mindre flytande, och därför är koncentrationen av näringsämnen högre. Å andra sidan är mängden socker i torkade aprikoser högre än i aprikos eftersom du bör överväga kvaliteten på torkad frukt, välja mellan mogen frukt och torkad. Varför är aprikoser viktiga? För detta finns det minst 4 skäl.
1. Torkade aprikoser - mineralkällan
I torkade aprikoser koncentrerade sig en enorm mängd mineraler som är viktiga för alla. Och dessa mineraler absorberas väl. Tack vare sin mineralkomposition rengörs tarmen från toxiner och toxiner, förbättrar matsmältningen och den allmänna hälsan och stärker kroppens skyddande funktioner.
Så 100 gram torkade aprikoser innehåller en femtedel av konsumtionen av kalium - 443 mg. de torkade bären innehåller 15 mg kalcium, 38 mg fosfor och 15 mg magnesium, 14 procent av det dagliga värdet av koppar och 8% järn.
2. ... och betakaroten
Detta vitamin är nödvändigt för att hjälpa oss att förbättra synskärpa och minska alla symtom i samband med ögonsjukdomar, särskilt inflammatoriska. 100 gram torkade aprikoser innehåller 12 procent av det dagliga värdet.
3. Torkade aprikoser bra för viktminskning
Eftersom torkade aprikoser förbättrar matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och tarmrörelser, visas hon i dieter som syftar till viktminskning. Torkade aprikoser har också en mild laxerande effekt och är trots det höga kaloriinnehållet en viktig del av kosten eftersom de bromsar ackumuleringen av fett.
4. ... och för att lugna nervsystemet
I torkade aprikoser innehåller vitaminer i stora mängder: pyridoxin (B6), vitamin B5, tiamin (B6) och Riboflavin (B2). I kombination med magnesium lugnar denna grupp vitaminer nervsystemet, förbättrar humör och vilsam sömn - tillräckligt i torkade aprikoser och aminosyror, inklusive tryptofan, isoleucin, lysin, treonin.
Och för vissa kan torkade aprikoser vara farliga.
Aprikoser gäller allergiframkallande livsmedel, så det är inte önskvärt för dem som har några symtom på detta tillstånd. Överdriven konsumtion av torkade aprikoser kan störa matsmältningen.
Du bör noga välja aprikoser och vara uppmärksam på produktens utseende. För ljusa och vackra bär kan tonas och innehålla konserveringsmedel som kan vara skadliga för människokroppen.
För mer om torkade aprikoser, hälsofördelar och skador läs vår stora artikel.
Vara hälsosam!