Om du märker att din vikt trots alla restriktioner och dieter står still eller går upp, bör du ompröva den vidtagna åtgärden. Varför kan även den hälsosammaste kosten lägga till vikt?
1. Hälsosamma mellanmål
Tillverkarna svarade snabbt på efterfrågan och började producera olika förment hälsosamma snacks. Alla dessa barer och kakor är irrelevanta för en ordentlig kost, de innehåller mycket socker, kolhydrater. Det bästa mellanmålet är frukt, torkad frukt och grönsaker.
2. Fysiskt tillstånd
Innan du väljer en viss diet, rådfråga en nutritionist och testas. Detta hjälper till att bättre förstå det fysiska tillståndet och att välja den mest effektiva näringen. Vissa av faktorerna och sjukdomarna kan bli ett hinder för viktminskning.
3. En strikt diet
Strikt kost är inte lika med en balanserad kost. Detta system kommer att ge ett snabbt men kortsiktigt resultat. Och i kroppen kommer det att finnas en allvarlig brist på viktiga näringsämnen och ett överflöd av andra.
Utan hälsosamma fetter finns det en obalans av hormonerna som förvärrar tillståndet för hår, hud och naglar. Utan protein finns en förlust av muskelmassa, återuppbyggd konstitutionen av kroppen. En liten mängd snabba kolhydrater leder till toppar i humör och trötthet.
4. ätande
Trots de rätta ingredienserna är de en källa till kalorier om du äter mycket av dem. Om du äter mycket kalorier och inte spenderar dem kommer vikten inte att minska.
5. Hög belastning
Träning förbättrar din kondition och främjar viktminskning. Men överträning kan störa sömnen, påverka humöret, det finns kronisk trötthet, som grips. Kortisol, som utsöndras under tider av stress, stimulerar tillväxten av övervikt och påverkar sockernivån i blodet negativt.