Gautam Rode om sin kost, träning och varför han alltid sa nej till steroider.
Gautam Rode, mer känd idag som Saraswatichandra, är en av de mest atletiska skådespelarna. Och medan killar med biffiga mage vanligtvis äter en diet av ägg och kokt kyckling, är Gautam en ren vegetarian. Skådespelarens vänner hänvisar ofta till honom som en blivande nutritionist på grund av antalet människor som vänder sig till honom för att få hjälp med kost och träning. "För mig handlar fitness om rätt vanor och rätt attityd", säger han. Nedan finns utdrag från ett samtal med skådespelaren.
Om kost
Jag ser verkligen inte behovet av icke-vegetariska produkter för de coola magmusklerna. Min kost innehåller hälsosam hemlagad mat och hemgjorda proteinshakes. Jag försöker balansera kolhydrater och protein med brunt ris, havre, müsli och frukter med låg sockerhalt som äpplen, päron, apelsiner och jordgubbar.
Jag använder dal, sojabönor, tofu och sojamjölk som min proteinkälla. Jag försöker också äta mer gröna grönsaker och dricka minst 6-8 koppar koffeinfritt grönt te. Jag dricker inte alls. Jag har faktiskt aldrig provat alkohol. Jag behöver inte alkohol för att bli hög, denna höga ger mig en hälsosam livsstil. Ibland ger jag mig själv lite lättnad, men det är sällsynt, och jag återgår snabbt till brunsten.
Om sport
Ibland fotograferar jag 12-14 timmar om dagen, så jag kan bara idrotta före eller efter fotografering. Jag känner att dagen är ofullständig om jag inte har tränat, och det inkluderar allt från magövningar till styrketräning. Jag tror inte på enkla sätt i livet, därför har jag alltid varit emot steroider. Jag känner många som har testat detta, men det brukar slå tillbaka i längden.
Folk tror att det enda sättet att få en bra muskulös kropp är med steroider. Men jag vill berätta för dem att den naturliga vägen är ganska genomförbar, och alla som är tillräckligt flitiga och har viljestyrka kan göra det. Och slutligen gäller detta inte bara pressen eller en smal kropp, det gäller en persons allmänna tillstånd och hälsa.