När du är ung verkar det som att du aldrig kommer att bli gammal och sjuk. Men den obönhörliga tiden springer och siffrorna blinkar – redan 40, redan 50. Ingen kan skydda sin framtid från sjukdomar och problem med 100 %. Men det finns hopp! Psykolog, Ph.D., Tracey Thomas berättar om de postulat som ger grunden för framtida lycka och hälsa, om du börjar följa dem från en ung ålder.
Använd din kropp som en barometer
Försvinner din ryggsmärta? Morrar det i magen varje morgon på väg till jobbet? Vår kropp är utformad på ett sådant sätt att den reagerar på alla inre och yttre faktorer. Om något inte passar honom uppstår stress, akut och kronisk smärta och till och med sjukdom. Det finns människor som hela tiden har något som gör ont, och orsaken ligger utanför medicinen. Så kroppen kan svara på obehag och missnöje med livet. Du kan inte bara ignorera huvudvärk och andra smärtor, du måste leta efter roten i ditt mentala, arbetsliv och sociala liv.
Hitta ett jobb som passar dig
Ofta väljer vi först en professionell väg för oss själva, och sedan försöker vi anpassa vår personlighet till en karriär. Men det måste vara tvärtom. Ställ frågan, vilken typ av liv vill du leva? Jobba för dig själv eller för uthyrning? Har du ett fast schema eller ett flytande? Vilken typ av människor-kollegor kommer att vara bekväma för dig? Kommer du att ställas till svars? Kombinera dina dygder och preferenser och hitta vägen som ligger i detta utrymme. Din framtid kommer att tacka dig för att du gjorde rätt val.
Älska dig själv innan du älskar en annan
Unga människor söker ofta efter en lösning på sina problem i romantiska relationer. Att bli förälskad och kärlek kan inte bli en riktig känsla, utan bara en spegel för eftertanke. Sådana relationer har en dyster framtid. Du måste bli en hel person själv, och sedan leta efter samma hela partner för en sund och lycklig relation.
Hitta rätt fysisk aktivitet
Fysisk utbildnings roll för hälsa kräver inte bevis. Men ofta blir det att gå till fitness en tung uppgift, ett oälskat jobb. Från tonåren kan du välja aktiviteter som ger dig nöje och gör dem till din vana för livet. Ofta är detta val vad du älskade att göra som barn. Dansa, cykla längs stranden - om detta har en positiv effekt på det känslomässiga tillståndet, bör en sådan vana fixas i många år.
Lär dig lyssna på dig själv
Vi är så upptagna att vi inte hittar tid att reda ut våra känslor och avslöja problem i tid. Det bästa sättet att trivas i livet är att veta vad som gör dig lycklig. Stäng av din smartphone och fundera på om du mår bra med dina vänner, är du nöjd med ditt arbete? Genom att förstå dina känslor kan du bygga ett långt lyckligt liv medvetet.
Sätt upp mål men var flexibel
Det är väldigt viktigt att veta vad man ska sträva efter och vad man ska jobba med. Men det är också nödvändigt att lämna utrymme för ett steg åt sidan. Du kan falla i djupt missnöje om du misslyckades med att "gifta dig vid 30" eller "bli chef vid 40". Det finns också en risk att gå miste om intressanta möjligheter när de avviker från den tänkta vägen. Låt huvudmålet vara i sikte, men du kan gå till det på olika sätt.
Chatta med vänner och familj
Att brinna på jobbet är lovvärt! Att en karriär blir en prioritet är ett förståeligt faktum. Arbetskraft gör det möjligt att äta, klä på sig och ha bostad. Men som ofta, efter att ha uppnått framgång, titlar och välstånd, känner en person sig ensam ... Blanda inte ihop arbete med mellanmänskliga relationer. Håll regelbunden kontakt med vänner och familj, och låt inte kontakterna försvinna med tiden.
Inse att allt i världen är sammankopplat
Vid första anblicken verkar detta vara en klyscha. Men ofta kan folk inte förstå att om du hatar arbete kommer du inte att vara lycklig i ditt personliga liv. Du kommer att vara i ett betungande äktenskap – du kommer att förlora fysisk och psykisk hälsa. Missnöje inom ett område leder alltid till problem inom ett annat. Onödigt och onödigt med åren stramar sig mer och mer, så det är viktigt att lära sig att vägra. Istället för att festa sent på morgonen kan du få energi genom meditation eller fysisk aktivitet. Hitta likasinnade i det som gör ditt liv mer harmoniskt. Annars kommer vissa misslyckanden att ge upphov till andra.