Det svåraste och mest kontroversiella stadiet i processen med att träna hemkondition är tränarens val. Många börjar med program Jillian Michaels, men även som ett ivrigt fan måste du förr eller senare byta träning.
Vad ska jag göra efter eller i stället för Jillian Michaels?
Idag tittar vi på många relevanta för ämnet, vad ska jag göra är Jillian Michaels? Eftersom varje fall av byte av tränare till en individ, överväger vi några situationer och ger relevanta råd för varje specifikt fall.
1. Jag avslutade ett av programmen Jillian Michaels. Redo att fortsätta med henne, men jag vet inte vilken övning jag ska välja härnäst.
Om du slutförde det "inledande" programmet för George.Michaels, till exempel 30 Day Shred eller Ripped in 30, rekommenderar vi dig att läsa artikeln: Vad du ska göra efter "Slim figure 30 days. Det är målat i detalj de möjliga alternativen som du kan fortsätta att göra.
Om du lyckades prova flera av dess komplex noterar vi träningsplanen med Jillian Michaels i ett år. På grundval av det kan du skapa ditt eget schema.
2. Jag ”växte upp” med Jillian. Jag skulle vilja hitta ett liknande träningspass, men lite högre på svårighetsgraden.
Ofta efter Jillian Michaels passerar till Bob Harper. Det erbjuder ett liknande koncept av klasser, men hans träningspass är mer intensiva och utmanande. För att förstå vad du kommer att möta, prova ett av de mest populära programmen Bob: Total Body Transformation Workout.
Det andra alternativet är Kate Frederick, som också skapade en serie styrka och aerob träning. Förresten, du kan ganska framgångsrikt kombinera Bob och Kate och växla sina program med varandra.
3. Träning med Jillian Michaels visade sig vara för svår för belastningen. Jag skulle vilja prova något enklare att förbereda fysiskt och återkomma till det senare.
Observera för Denise Austin, det erbjuder ett effektivt fettförbränningsprogram, men med en mer godartad belastning. Till exempel snabb viktminskning. Ännu billigare är klasser med Leslie Sanson. De bygger på normal gång i snabb takt.
Men du kanske inte har testat programmet Jillian Michaels: Beginner Shred? Detta är en av de enklaste träningarna för tillfället, som passar även den mest oerfarne studenten.
4. Gillian predikar en mycket intensiv träning, det skulle vara säkrare klasser. Till exempel för dem som har problem med knäleder.
Titta på balettpass som hjälper dig att skapa en ömtålig och graciös figur utan att skada hälsan. Sådana program får dig att tro att fitness med låg effekt också kan vara mycket effektivt. Bättre att börja träna med Leah Disease, och att fortsätta med Tracy klubba.
5. Vad ska jag göra efter ett träningspass Jillian Michaels om jag klarade alla hennes klasser, även de mest avancerade?
I det här fallet kan vi säkert fortsätta till de mest desperata träningsprogrammen. Till exempel till Insanity från Shaun T. Detta komplex har lyckats erövra många genom sin intensitet. Om du är redo att testa dig själv är det dags att börja med det här programmet.
Ett annat skoningslöst komplex erbjuder Michelle Dasua. Course PeakFit Challenge var inte lika populär som Insanity. Även om det föreslår en mer balanserad effekt och aerob kapacitet.
6. Jag skulle vilja hänga med i Jillian, men variera övningarna till andra tränare.
Ett av de inblandade husdjuren är Janet Jenkins. Det är ett positivt träningssätt som gör att alla bara blir kär i henne. Läs mer: Granskning av all träning Janet Jenkins.
Mycket kvalitetslektioner och Billy är halva tomrummet. Han skapade ett system med Tae Bo, baserat på kombinationen av element i aerobic och kampsport. Hans program hjälper dig inte bara att gå ner i vikt utan förbättrar också din smidighet och koordination.
7. Plocka upp några färdiga omfattande program i 2-3 månader med en färdig plan och en mängd olika träningspass. Liksom kroppsrevolutionen från Jillian Michaels.
Bland skaparna av komplexa program har ingen motsvarighet chalene Johnson. Om du letar efter ett klart urval av träningsschemat för de närmaste månaderna, kontakta Shalin. För att läsa om deras program, se: Översikt över alla program chalene Johnson
Lite märkt i det vänstra träningspasset Höstkalabrese. Även om det erbjuder högkvalitativt och mycket varierat program för hela kroppen: 21 Day Fix (för nybörjare) och Fix Extreme (avancerat).
Vi har försökt analysera den mest populära situationen för dem som letar efter vad du kan ersätta Jillian Michaels. Var inte rädd för att välja en ny fitnessriktning, eftersom det här hjälper dig inte bara att få ny inspiration från lektionerna, utan också för att undvika stagnation i dina träningspass.
Du stänger ingen av dessa situationer? Du bestämmer aldrig vad du ska göra efter träningen Jillian Michaels? Skriv dina frågor i kommentarerna till artikeln, vi kommer att försöka erbjuda dig rätt program.