Innehåll
Vill du prova och lekfull rytmisk konditionsträning, som kan gå ner i vikt och bli av med övervikt? Vi erbjuder er uppmärksamhet programmet Crunch Super Charged Kickbox Party -expert i fitnessvärlden Janet Jenkins.
Beskrivning konditionsträning med Janet Jenkins
Janet Jenkins har förberett ett aerobt program för dig av kickboxning och dans. Du hittar en mycket dynamisk övning, genom vilken du kommer att bränna kalorier och förvandla din kropp. Sessionerna hölls i ett högt tempo, så var beredd att arbeta hårt och ge mitt bästa.
Program Crunch Super Charged Kickbox Party varar 45 minuter. Den består av intervaller, alternerande explosiv last och uppmätt lugn. Janet Jenkins är en mycket positiv övning som motiverar dig att inte slösa en laddning av livskraft för hela klassen.
För klasser behöver du inte mer inventering, vilket också är en fördel med programmet. Var dock säker på att delta i sneakers, eftersom Janet var med i tränings- och hoppövningarna. Programmet kan tillskrivas den genomsnittliga svårighetsgraden. Men även nybörjare kommer att klara det om du har den nödvändiga kardiovaskulära uthålligheten.
Eftersom programmet är aerobt är dess främsta mål fettförbränning och stärker det kardiovaskulära systemet. Men för muskelton du behov och en kraftbelastning, så se till att kombinera Kickbox Party med andra övningar. Till exempel erbjuder Janet Jenkins en utmärkt version av effektprogrammet: 21 Day Total Body Circuit, som är lämplig för sådana ändamål.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Det är en ren aerob träning, med vilken du kommer att kunna bränna extra kalorier och bra att gå ner i vikt.
2. Programmet är byggt på element av kickboxning: olika svänger händer och fötter, så du kommer att göra det vara prorabotat sådana problemområden som mage och ben.
3. Janet Jenkins späd ut träningsdansmoment, så att du bränner fett inte bara effektivt utan också positivt.
4. Cardio -träning Crunch Super Charged hjälper dig att utveckla uthållighet och förbättra det kardiovaskulära systemet.
5. Detta är intervallträning, där du hittar hur den explosiva lasten och avslappnande stunder. Denna metod låter dig uppnå maximalt resultat på kort tid.
6. Programmet kan inte klassificeras som avancerat. Det är säkert genomsnittligt som tvingar nästan alla.
7. Lektionen kräver ingen extra utrustning.
Nackdelar:
1. Trots att den här övningen är konstruerad utifrån kickboxning har den många hopp. Därför är de som rekommenderade chockbelastningen att aktivera den inte nödvändiga.
2. Aerob träning hjälper dig att bränna fett, men för att arbeta med musklerna krävs styrketräning. Så glöm inte att komplettera detta program med den funktionella belastningen.
Positivt cardio Kickbox Party -träning du kommer inte bara att bränna de maximala kalorierna på 45 minuter, utan kommer att höja ditt humör för hela dagen. Gör roligt och enkelt med tränaren för Hollywoodstjärnorna Janet Jenkins!
Se även: Översikt över alla populära övningar Janet Jenkins.