I en värld i snabb utveckling är det inte svårt att skada din hälsa. Att äta snabbmat är mycket lättare än att göra dig själv till en näringsrik måltid när vi bombarderas med dussintals olika ansvarsområden.
För dem som är begränsade i tid är aprikoser en unik mirakelfrukt som hjälper till att upprätthålla skönhet och hälsa. Här är 5 skäl till varför du bör inkludera aprikoser i din kost:
De flesta av oss gömmer akne och rynkor under ett lager foundation, och det är extremt skadligt.
Aprikoser är rika på C-vitamin som bekämpar åldrande och gör huden slät och smidig samt A-vitamin som minskar rynkor, ojämnheter och bruna fläckar.
De innehåller också en liten mängd vitamin B3, vilket minskar rodnad i huden. Om det inte räcker för att ersätta ett glas läsk med ett glas aprikosjuice, så är det värt att komma ihåg att aprikosolja behandlar akne, eksem, klåda och solbränna.
Alla har vetat sedan barnsben att morötter är bra för ögonen, men studier visar att aprikoser är ännu mer fördelaktiga för att bibehålla god syn.
I genomsnitt innehåller aprikoser 39 % av det vitamin A som näthinnan kräver i svagt ljus. De innehåller även lutein och zeaxantit, som absorberar skadliga UV-strålar.
Dessa ämnen är koncentrerade i huden på aprikosen, så du måste dricka aprikosjuice, som görs med huden.
Aprikoser innehåller betakaroten, en kraftfull antioxidant som förhindrar åderförkalkning, en viktig orsak till hjärtinfarkt, stroke och perifer kärlsjukdom.
Att äta aprikoser höjer kolesterolnivåerna, vilket är en viktig faktor för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar. C-vitamin bidrar också till produktionen av kollagen, vilket är nödvändigt för att upprätthålla elasticiteten i artärerna.
Anemi stör den normala funktionen hos våra organ och vävnader, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa runt blodet i kroppen.
Torkade aprikoser är ett idealiskt mellanmål för varje dag, vilket förhindrar utvecklingen av anemi.
Lågkalori, järnrika aprikoser rekommenderas som kosttillskott för behandling av järnbristanemi.
Osteoporos är en sjukdom där benen blir så sköra att även ett fast handslag kan skada dem.
För både kvinnor och män, inklusive aprikoser i din kost kan hjälpa till att förebygga benskörhet.
Aprikoser innehåller en fantastisk kombination av mineraler och vitaminer – bor, som aktiverar D-vitamin så att kalcium och magnesium stannar kvar i benen och inte utsöndras från kroppen.
De är också rika på kalium, som stöder muskelfunktionen, innehåller en del koppar för normal funktion av ben och leder, och spår av vitamin K, som är ansvarigt för att bygga ben.
Oavsett var du är och vilket arbete du gör, är aprikos en multitasking-assistent för att upprätthålla hälsan.