Vad är fördelen med jordnötssmör

Jordnötssmör är en hälsosam, mångsidig och utsökt mat. Sprid bara på brödet så får du en fördelaktig förstärkning för kroppen.

Fördelarna med jordnötssmör

- Jordnötssmör är en källa till 26 mineraler och 13 vitaminer, lätt smält vegetabiliskt protein, hälsosamma fetter och kalorier som ger dig den energi du behöver för att arbeta.

- Att äta jordnötssmör regelbundet förbättrar minnet avsevärt, hjälper dig att koncentrera dig på jobbet och kommer att ordna ditt nervsystem.

- Jordnötssmör innehåller mycket folsyra, vilket hjälper celler att dela sig och förnya. Detta är särskilt viktigt för kvinnor under graviditeten, eftersom folsyra hjälper det ofödda barnet att utvecklas ordentligt.

Jordnötssmör innehåller mycket zink, som tillsammans med mineralerna i det hjälper till att stärka immunsystemet och skydda kroppen från virus under den kalla årstiden.

-Jordnötssmör är en källa till järn, vilket är viktigt för dem som har järnbristanemi. Järn hjälper till att förnya blodets sammansättning, mätta det med syre.

- Magnesium från jordnötssmör normaliserar blodtrycket och förbättrar metaboliska processer.

- Under beredningen av jordnötter under värmebehandlingen frigörs polyfenoler - antioxidantämnen som skyddar kroppen från cancer och förhindrar för tidigt åldrande av hela kroppen.

Hur mycket jordnötssmör kan du äta?

På grund av det höga kaloriinnehållet i jordnötssmör kan du äta det i mängden en matsked om dagen - det räcker precis för att göra en smörgås.

Hur man använder jordnötssmör

Jordnötspasta kan läggas till havregrynsgröt istället för smör, bred det på rostat bröd, gör en sås för kött, fisk eller en dressing till en grönsaksallad, använd den som fyllning för hemlagade godis, lägg till smoothies och smoothies, i degen för bakning och kakor.