För att gå ner i vikt bör du accelerera din ämnesomsättning korrekt. Matsmältningshastigheten och assimileringen av mat hjälper dig att gå ner några extra kilo utan problem och få din figur tillbaka i form. Vilka produkter hjälper till med detta?
gurkor
Låg i kalorier med mycket växtfibrer och vatten, gurka kan vara en basingrediens i dina sallader och snacks. Forskare har visat att att äta stora mängder gurka och grönt dagligen kan minska kaloriintaget med 12 procent.
Zucchini
Dessa grönsaker innehåller också mycket fibrer och vatten, men det finns många fler möjligheter att laga mat och använda dem som en extra ingrediens i maträtter. En maträtt med zucchini eller zucchini är lika effektiv för att undertrycka hunger som att dricka ett glas fet yoghurt.
Avokado
Trots sitt höga kaloriinnehåll är avokado en oumbärlig stapelvara på din sommarmeny. Den innehåller enkelomättade fetter, som perfekt tillfredsställer hungern och inte skadar figurens smalhet. Rätter med avokado är mycket mer mättande och hälsosammare och kommer säkert att avskräcka dig från att äta förbjudna delikatesser. Avokado är en källa till vitaminerna A, E, D och K, som förbättrar matsmältningen och påskyndar ämnesomsättningen.
jordgubbar
En ingrediens för dina hälsosamma sommardesserter, en antioxidantkälla, allt handlar om jordgubbar. Detta bär är lågt i kalorier och otroligt hälsosamt. Den innehåller också mycket fibrer, som dämpar aptiten och hjälper kroppen att rena sig från gifter.
Mint
Lägg till myntablad till jordgubbsdesserten, de kommer att ge rätten en behaglig smak och svalka. Samtidigt kommer en matsked krossad mynta att öka känslan av fullkomlighet, eftersom de ämnen som finns i den stimulerar de receptorer som är ansvariga för känslan av fullkomlighet.