Taggig på utsidan, söt på insidan, ananasen är en underbar frukt. Den tillhör bromeliafamiljen och är en av få bromeliader vars frukter är ätbara. Frukten består faktiskt av många enskilda bär, som tillsammans bildar en enda frukt – en ananas.
Trots all sin sötma innehåller en kopp skivad ananas bara 82 kalorier. De innehåller också inget fett, inget kolesterol och väldigt lite natrium. Mängden socker per glas är 16 g.
Immunsystemstimulerande medel
Ananas innehåller hälften av den rekommenderade dosen av vitamin C, den viktigaste antioxidanten som bekämpar cellskador.
Benhälsa
Denna frukt hjälper dig att hålla dig stark och mager. Innehåller cirka 75 % av den rekommenderade dagliga dosen av magnesium, nödvändigt för styrkan av ben och bindväv.
Vision
Ananas minskar risken för makuladegeneration, en sjukdom som drabbar äldre människor. Här är ananas nyttig på grund av sitt höga innehåll av C-vitamin och antioxidanter.
Digerering
Liksom många andra frukter och grönsaker innehåller ananas fibrer, vilket är avgörande för tarmreguljäritet och tarmhälsa. Men till skillnad från många frukter och grönsaker har ananas stora mängder bromelain. Det är ett enzym som bryter ner protein för att underlätta matsmältningen.