Pilates är ett system av fysiska övningar som syftar till att utveckla styrka, flexibilitet och koordination. Uppkallad efter dess uppfinnare, Joseph Pilates, en snickare och gymnast som uppfann övningar för skadade dansare. Pilatessystemet var till stor del influerat av yoga, såväl som de naturliga rörelserna hos olika djur som svanar, sälar och katter. Fördelar med detta system Genom att fokusera på korrekt andning, inriktning av ryggraden och bäckenet, koncentrera sig på smidigheten i rörelserna, kommer du att uppnå harmoni i din kropp. I Pilates är kvaliteten på de utförda rörelserna viktigare än antalet repetitioner. Korrekt andning är mycket viktigt, det hjälper till att utföra rörelser med maximal kraft och effektivitet. Dessutom kan rätt andning minska stress. Pilatesövningar främjar utvecklingen av kroppens ryggrad, eller "kroppens kärna". Kärnan består av djupa magmuskler, samt musklerna närmast ryggraden. Pilates tränar flera muskelgrupper samtidigt genom mjuka, kontinuerliga rörelser. Genom att utveckla rätt teknik kan du "omkoppla" din kropp till de säkrare och mer givande rörelseformer som behövs för återhämtning av skador, atletisk prestation, bra hållning och optimal hälsa. inklusive fotleder och fötter. Det finns ingen sådan muskelgrupp som inte skulle ha en belastning. Hela din muskulatur är jämnt balanserad, vilket gör att du kan njuta av dina dagliga aktiviteter med större lätthet, vilket ökar produktiviteten och minskar risken för skador. . Klassernas svårighetsgrad varierar från nybörjarnivå till avancerad nivå. Välj den nivå som passar dig bäst för tillfället och öka intensiteten efter din kropps utveckling.
2022-11-11