Hollywood-leendet har länge varit en symbol för ett framgångsrikt liv och god hälsa. Tyvärr är karies, gula tänder och dålig andedräkt de vanliga "följeslagarna" för en invånare i metropolen. Eftersom förebyggande av orala sjukdomar – liksom alla sjukdomar i allmänhet – är billigare och effektivare än behandling, inom ramen för det nationella expertprogrammet "ColgateTotal". Det bästa munskyddet för min hälsa” hålls utbildningsmöten. Deras mål är pedagogisk till sin natur, de ägnar sig åt studiet av förhållandet mellan munhälsa och hela kroppen.
Under septembermötet deltog korrespondenten Vegetarian, information om hälsan i munhålan och hela kroppen delades av Igor Lemberg, tandläkare, Ph.D., expert på Colgate Total.
Det är svårt att tro att nuförtiden, när en person har betydande resurser för att upprätthålla sin hälsa på rätt nivå, föredrar många människor en kardinal lösning på problemet – att dra ut en dålig tand, snarare än att behandla den.
– Ryssland ligger på sjätte plats bland tredje världens länder när det gäller tandlossning, – betonade Igor Lemberg.
Samtidigt är parodontit en "osynlig mördare" (den så kallade artikeln i The Times som ägnas åt detta problem): inflammatoriska processer i munhålan är en gynnsam miljö för reproduktion av patogena bakterier, av vilka några (som Helicobacter Pylori) leda till utveckling av gastrit, ulcerösa sjukdomar, lunginflammation... Det verkar som om sjukdomarna är olika, men orsaken är densamma – otillräcklig munvård.
"En person är aldrig ensam. Bakterier i vår kropp kan ge både nytta och skada, och inflammatoriska processer fungerar som en katalysator för det senare, betonade Marina Vershinina, läkare-terapeut av högsta kategori, chef för laboratoriediagnostikkursen vid Institutionen för familjemedicin, UNMC GMU UD av Rysslands president. — Det är viktigt att förstå att vi själva kan styra de livsprocesser som sker i vår kropp.
Ända sedan skoltiden minns alla affischer med rödbruna skolbarn som uppmanar oss att borsta tänderna korrekt och noggrant. Men vem följer detta råd?
– I genomsnitt borstar en person sina tänder i 50 sekunder, – säger Igor Lemberg. "Medan den optimala tiden är cirka tre minuter. Alla vet om behovet av att skölja munnen efter att ha ätit, men vem gör egentligen detta under dagen? Tro mig, te eller kaffe är en dålig sköljning.
Ironin är förstås sorglig. Men låt oss tänka på vad vi har i våra väskor eller skrivbord? Ett gäng onödiga, bortglömda och överflödiga saker som bara tar plats. Vad kan vi säga om tandtråd, som få människor vet hur man använder korrekt, och föredrar att göra "arkeologiska utgrävningar" med tandpetare.
När det gäller de utannonserade tuggummin är detta en produkt som innehåller sötningsmedel och konstgjorda sötningsmedel, som i vissa fall kan orsaka en allergisk reaktion. Men tuggummin (om du inte tuggar dem på flera timmar, vilket är en av orsakerna till utvecklingen av gastrit) ökar salivutsöndringen, renar munnen och fräschar upp andedräkten. Tandläkare rekommenderar att använda tuggummi som en sista utväg, när det inte är möjligt att använda traditionella hygienprodukter efter en måltid, och att tugga dem i högst 10 minuter.
Reglerna för att behålla ett Hollywood-leende är enkla och har länge varit kända. Den första är regelbunden användning av beprövade verktyg. Och det här är inte bara tandkräm, utan även ytterligare munvårdsprodukter som ofta glöms bort: skölj, tandtråd, interdentalborstar (en nyhet inom munvård).
Särskilt noggrant måste du närma dig valet av tandkräm. Det är bäst att välja tandkrämer som innehåller Triclosan/Copolymer och fluorider. Dessa tandkrämer skyddar mot 12 stora munproblem: håligheter, dålig andedräkt,
mörkare av emaljen, tillväxt av bakterier och deras utseende mellan tänderna, plack, förtunning av emaljen, bildning av plack, inflammation och blödning i tandköttet, känslighet.
För att minska risken för karies måste du följa enkla rekommendationer:
1. Borsta tänderna minst två gånger om dagen och i minst 2 minuter med rätt borstteknik.
2. Ät rätt och begränsa antalet mellanmål mellan måltiderna.
3. Använd tandprodukter som innehåller fluor, inklusive tandkräm. Användningen av fluortandkräm, i enlighet med den officiella rekommendationen från den ryska tandläkarföreningen, är det mest effektiva och kliniskt bevisade sättet att förebygga och utveckla karies hos vuxna och barn.
4. Använd tandtråd dagligen för att ta bort plack mellan tänderna och längs tandköttskanten.
5. Den extra användningen av munvatten efter att du borstat tänderna hjälper till att ta bort bakterier från svåråtkomliga ställen, kinder och tungytor och hålla andan fräschare längre.
Rätt och balanserad näring är också viktig för hälsan hos tänder och tandkött. Och du bör inte öppna flaskor med tänderna, gnaga nötter, pennor: det finns speciella enheter för detta.
Förutom den dagliga skötseln av tänder och tandkött, låt oss komma ihåg en enkel förebyggande regel – oavsett hur du mår, se till att besöka tandläkaren två gånger om året.
Vegetarisk konsult för traditionell orientalisk medicin Elena Oleksyuk föreslår att du lägger till ytterligare två enkla munvårdsrutiner till din dagliga rutin. Efter att ha borstat tänderna på morgonen, se till att rengöra tungan från plack – med en speciell skrapa eller tandborste, och även hålla sesamolja i munnen – det stärker tandemaljen och tandköttet.
Vara hälsosam!
Liliya Ostapenko lärde sig att borsta tänderna.