Någonstans mellan 12 och 18 månader tenderar din lugna bebis att ta kontroll över sitt liv.
Om du vill klä upp honom bestämmer han sig för att pyjamas är den perfekta outfiten för en promenad i parken. När du ringer honom springer han iväg och skrattar när du springer efter honom.
Måltiden förvandlas till en mardröm. Barnet blir kräsen och envis. Låt dig inte förvandla bordet till ett slagfält. Här är några sätt att göra måltider trevliga för hela familjen och hjälpa ditt barn att utveckla en hälsosam relation med mat.
Uppmuntra oberoende
Låt ditt barn äta själv. Låt honom äta vad han vill, inte vad han tvingas äta. Förbered en mängd olika rätter som nudlar, tofukuber, broccoli, hackade morötter. Barn älskar att doppa mat i vätska. Servera pannkakor, rostat bröd och våfflor med äppeljuice eller yoghurt. Uppmuntra, men tvinga inte ditt barn att prova olika livsmedel. Låt ditt barn göra sina egna matval.
Ta det vägen
Om ditt barn är mer bekvämt att äta med fingrarna, låt honom äta. Om han lyckas använda en sked eller gaffel, ännu bättre. Stör inte i dina barns ansträngningar för att äta på egen hand. För att uppmuntra ditt barn att använda en sked, placera en liten, praktisk sked i skålen med deras favoritmat. Försök att ge honom äppelmos, yoghurt, puré.
Låt mig äta rätterna i valfri ordning
Låt dina barn äta sin mat i den ordning de vill. Om de vill äta äppelmos först och sedan grönsaker, är det deras privilegium. Fokusera inte på godis. Låt dem se att du gillar broccoli och morötter lika mycket som du tycker om frukt eller kakor.
Laga enkla måltider
Chansen är stor att om du anstränger dig mycket för att förbereda en gourmetmåltid för dina barn, kommer du att bli upprörd om de vägrar det. Småbarns smaker förändras från dag till dag, och du kommer att bli besviken och upprörd om de inte äter din födelsedagsmiddag. Få inte ditt barn att känna skuld om han verkligen inte gillar det du har förberett. Ge honom bara något lätt, som en skål med ris eller jordnötssmörtoast, och låt resten av familjen njuta av det du har gjort.
Ditt barn kommer inte att svälta
Småbarn vägrar ofta att äta, vilket orsakar oro hos föräldrarna. Barnläkare anser att detta inte bör vara en källa till oro. Ditt barn kommer att äta när han är hungrig och en missad måltid kommer inte att orsaka undernäring. Sätt maten i sikte och låt barnet sträcka sig efter den. Försök att inte göra ett stort problem av att mata ditt barn. Ju mer de ser hur viktigt detta är för dig, desto mer kommer de att göra motstånd.
Snackbegränsning
Dina barn kommer inte att äta måltider om de mellanmål hela dagen. Ställ in morgon- och eftermiddagstider för mellanmål. Servera hälsosamma mellanmål som frukt, kex, ost, etc. Undvik mycket söta och salta mellanmål eftersom de uppmuntrar till att äta för mycket. Ge ditt barn vatten att dricka mellan måltiderna, eftersom mjölk och juice kan fylla barnet och döda aptiten. Servera mjölk eller juice till huvudmåltiderna.
Använd inte mat som belöning
Småbarn testar ständigt sina och din förmåga. Motstå frestelsen att använda mat som muta, belöning eller straff, eftersom detta inte kommer att främja ett hälsosamt förhållande till mat. Beröva honom inte mat när han är stygg, och associera inte godsaker med hans goda beteende.
Avsluta din måltid tidigt
När ditt barn slutar äta eller säger att det räcker är det dags att avsluta måltiden. Insistera inte på att du avslutar varje tugga på din tallrik. Vissa livsmedel kan gå till spillo, men att tvinga ett fullt barn att äta är fortfarande en mycket ohälsosam tendens. Barn vet när de är mätta. Uppmuntra dem att lyssna på sina känslor för att inte äta för mycket. Ta överbliven mat till dina husdjur eller lägg den i en kompostgrop.
Smaklig måltid
En spänd, stressig måltidsmiljö hjälper inte dina barn att utveckla ett positivt förhållande till mat. Vissa regler för att upprätthålla ordning, som att inte skrika eller kasta mat, är nödvändiga. Finare sätt är lättare att lära sig genom exempel än med våld.
Ditt barn vill agera och kommer att försöka efterlikna dig. Små barn kan vara stygga när de äter eftersom de är uttråkade. Inkludera din lille i samtalet så att han känner sig som en del av familjen. Det här är en bra tid för ditt barn att utöka sitt ordförråd.