När det kommer till kalorier är inte alla livsmedel skapade lika. Och om du vill börja på en diet eller bara vill ta bort de rikaste föremålen från din diet, är det dessa du ska glömma först.

Djurfetter

Alla fetter och oljor har ett högt kalorivärde, men alla är inte lika ohälsosamma. Animaliska fetter är utan tvekan de första att undvika när man väljer att äta lättare.. Speciellt eftersom de är kända för att främja kolesterolnivåer och öka risken för att utveckla vissa cancerformer.

oljeväxter

Nötter innehåller mycket kalorier. Det tar till exempel 739 kcal för pekannötter, 734 kcal för macadamianötter eller 698 kcal för nötter. Men bara för att de innehåller mycket kalorier betyder det inte att de helt bör elimineras från din kost! Tvärtom, nötter är fulla av dygder som är nödvändiga för att din kropp ska fungera väl och för din goda hälsa, i synnerhet hjärnans. I allmänhet rekommenderas all torkad frukt av alla hälsomyndigheter.

Söta drycker

De är en hobbyhäst för många regeringar när de skapar förödelse för hälsan. Sockerhaltiga och kolsyrade drycker är höga i kalorier men också väldigt söta, vilket gör dem till näringsbomber.. De är delvis ansvariga för fetmaepidemin som rasar i utvecklade länder och anses också vara ansvariga för förekomsten av många cancerformer. För din och dina barns hälsa, gynna vatten.

Såserna

Majonnäs och bearnaise är alla såser vars tillbehör är mycket trevligt, men som inte rekommenderas om man vill behålla figuren. Det går åt 727 kcal för majonnäsen, 517 kcal för peston eller 496 kcal för bearnaisesåsen. För att komma runt dessa kalorier, gå till lättare såser som senap (165 kcal) eller lätta versioner av dina favoritsåser.. Men i det senare fallet, föredrar hemlagade recept med lätta industriella såser, ofta för rika på tillsatser.

Chokladet

Oavsett färg är choklad hög i kalorier. Det går åt 545 kcal för mjölkchoklad, 551 kcal för vit choklad och 572 kcal för mörk choklad. Om det här är din sötsug är det nu dags att ändra det! Choklad är dock också känt för sina många fördelar, särskilt för att det hjälper till att bekämpa hjärtsjukdomar och kognitiv nedgång..

Cheese

Alla ostar är inte skapade lika i termer av kalorier, men generellt sett är de en av dessa rika livsmedel att äta sparsamt. Den kanske mest kaloririka osten är parmesan, som har 441 kalorier. Föredrar då Emmental som har 367. Och undvik i alla fall magra ostar, där fettet har ersatts av tillsatser..

Gaelle Latour

Läs också: " Berikad i "" Källa till »,... Uppdatering om hälsopåståenden!