Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 1330 Kcal.
Precis som chokladdieten och äppeldieten är vattenmelondieten en monoproduktdiet-vilket indikerar en obligatorisk predisposition för denna produkt i kosten och frånvaron av negativa reaktioner från din kropp mot vattenmeloner. Precis som citron-honungsdieten och kåldieten är vattenmelondieten en mycket strikt diet-vilket förklarar dess korta varaktighet i sin rena form.
Det bör noteras att även om du är glad att äta vattenmelon i kombination med annan mat, är det möjligt att den andra dagen i vattenmelondieten uppstår smärtsamma känslor - sluta sedan denna diet omedelbart - vattenmelon har en stark diuretisk effekt och du har att räkna med detta -den första dagen -två huvudsakliga viktminskningar kommer att inträffa på grund av förlust av överskott av vatten -saltavlagringar.
Huvudkravet på menyn är en gräns för antalet vattenmeloner som äts per dag: 1 kg vattenmelon per 10 kg kroppsvikt (om din vikt är 80 kg, kan du äta 8 kg vattenmelon per dag). Alla andra produkter är förbjudna. Det finns inga restriktioner för tidpunkten för att äta - du kan äta vattenmelon när som helst. Att dricka i 5 dagar av vattenmelondieten kan vara obegränsat bara vanligt vatten (helst stilla och icke-mineraliserat – det förvärrar inte hungerkänslan) eller grönt te. Precis som med den japanska kosten bör all slags alkohol uteslutas.
Den här menyn är något mindre hård genom att lägga till upp till två bitar rågbröd till varje måltid. I det här fallet kan varaktigheten av vattenmelondieten ökas till 8-10 dagar. Som i det första fallet är andra produkter förbjudna (endast vattenmelon och rågbröd är tillåtna).
Du bör inte följa vattenmelondieten på mer än 10 dagar, inte ens i den andra versionen av menyn-men i slutet av den, för att befästa effekten av att gå ner i vikt, rekommenderas fettfattig protein-kolhydratmat: grönsaker och frukt i någon form, alla typer av spannmål, spannmål, fisk, kyckling, ost, keso, ägg, etc. till frukost och lunch. Middag senast 4 timmar före sänggåendet (vanligtvis klockan 18), bestående endast av vattenmelon (maxmängden bestäms utifrån förhållandet: för 30 kg kroppsvikt högst 1 kg vattenmelon) eller vattenmelon och rågbröd, som i lätt version av vattenmelon dietmeny. Vi utför denna vattenmelonnäring som stöder kosten i 10 dagar - kroppsvikten kommer att fortsätta att minska, men i lägre takt - tillsammans med normaliseringen av ämnesomsättningen genom att rensa kroppen från saltavlagringar, toxiner och toxiner.
Den största fördelen med vattenmelondieten beror på dess enkla tolerans utan hungerkänslan i många restriktiva dieter - gurkdieten - förutsatt att du älskar vattenmeloner och det inte finns någon smärta i kroppen. Det andra pluset med vattenmelondieten är dess höga effektivitet på relativt kort tid (delvis orsakad av förlust av överskott av vätska). Den tredje fördelen med vattenmelondieten är normalisering av ämnesomsättningen, rengöring av gifter, gifter och sediment i hela kosten.
Den största nackdelen med vattenmelondieten är att den inte kan användas för sjukdomar i njurarna och urinvägarna - njursten, pyelonefrit, diabetessjukdomar etc. - Det är på njurarna som hela bördan att rengöra kroppen för toxiner faller under dietperioden (läkarkonsultation är nödvändig). Den andra nackdelen med vattenmelondieten beror på dess styvhet - även i den lättare versionen av menyn. Nackdelarna med vattenmelondieten bör också tillskrivas viktminskning på grund av avlägsnande av överflödig vätska från kroppen i början av kosten, och inte på grund av förlust av överflödigt kroppsfett (denna nackdel är också karakteristisk för ett antal av andra effektiva dieter för viktminskning - ett exempel kan vara den längsta av alla dieter tysk diet) - vilket återspeglas i vattenmelon-dieten som stöds av kosten i 10 dagar.