Dinacharya är ayurvediska riktlinjer för den dagliga rutinen och dagliga procedurer, varefter det anses vara en av nyckelaspekterna för att upprätthålla hälsan och i terapiprocessen. I många fall beror upp till 80 % av framgången med att behandla en sjukdom på hur väl personen följer dessa riktlinjer. Man tror att även en hälsosam, hållbar viktminskning är omöjlig utan iakttagande av Dinacharya.
Författaren till den här artikeln är Claudia Welch (USA), doktor i orientalisk medicin, ayurvedisk utövare, ayurvedalärare, specialist på kvinnors hälsa. Ryska anhängare av Ayurveda är bekanta med Dr. Welch från hennes bok, översatt till ryska förra året, "Hormonal Balance - Balance in Life" och från den ayurvediska konferensen "Life in Harmony".
Den Purusha eller den medvetna personen är född från Rasa. Därför bör en intelligent person noggrant skydda sin kroppsliga ras, följa en viss diet och beteende.
Ayurveda – ordagrant översatt som "vetenskapen om livet" – strävar efter att upprätthålla ett rikt och tillfredsställande liv på alla dess nivåer.
Sanskrit ord lopp översatt som "juice", "livgivande energi", "smak" eller "aroma". Det är också namnet på det primära ämne som ger näring åt kroppen, vilket är förknippat med plasma, lymf och mjölkjuice. Lopp krävs av varje cell i vår kropp. Om en lopp friska, vi känner vitalitet, fullhet och tillfredsställelse med livet och finner glädje i det.
Ett av de viktiga sätten att underhålla tävlingar i ett friskt tillstånd är närvaron av en optimal daglig rutin, som kallas dynacharya. Dinacharya utnyttjar ändrade kvalitativa egenskaper för tid på dygnet, årstider och miljö för att bestämma den bästa typen av aktivitet och tidpunkten när denna aktivitet kan utföras. Till exempel, baserat på påståendet att "liknande ökar lika" - en naturlag enligt Ayurveda - kan vi observera att relativt varmt väder vid middagstid ökar styrkan och kraften. agni, matsmältningsbrand. Det betyder att middag är den bästa tiden för huvudmåltiden. Därmed drar vi nytta av en naturlig ökning av värmenivåerna.
Det finns också tillfällen då vi behöver anpassa våra handlingar för att motverka en given tids naturliga egenskaper. Till exempel är gryningen en tid av förändring i naturen, övergången från natt till dagsljus. Även om vi drar nytta av en sådan transformativ energi som främjar effektiv meditation, neutraliserar den grundande, lugna stabiliteten i meditationsövningar också ångestframkallande förändringar.
Om vi är intresserade av att upprätthålla en hälsosam balans, måste vi själva lära oss att känna igen de egenskaper som finns i en viss tid på dagen och miljön och lära oss att svara på ett sätt som kommer att upprätthålla en sådan balans. Ibland måste vi lära oss att dra nytta av miljöns egenskaper, och ibland måste vi lära oss att neutralisera deras inflytande. Det bästa svaret kommer delvis att bero på vår konstitution. Det som är bra för en person kan orsaka irritation eller ångest hos en annan.
Trots att dynacharye innehåller specifika element som ska anpassas till en viss persons behov, den innehåller också allmänna principer som beskrivs av de klassiska texterna i Ayurveda, som alla nästan alltid kan dra nytta av.
Det är intressant att notera att livets grundläggande principer presenteras som rekommendationer för varje dag, men huvuddelen av rekommendationerna är relaterade till morgonrutiner, från att vakna mellan klockan 3 och gryningen till meditation, städning, träning och bad. . Allt detta händer före frukost. Efter frukost och under hela dagen är vi utlämnade åt oss själva och vi har möjlighet att försöka tillämpa livets moraliska principer på våra behov och mönster.
Varför är det så stor vikt vid morgonrutiner?
Orientalisk medicin följer en princip som kallas "lagen om mikrokosmos och makrokosmos" som kommer att hjälpa oss att bättre förstå allt ovanstående. Dr. Robert Svoboda ger följande kortfattade förklaring av denna princip:
”Enligt lagen om mikrokosmos och makrokosmos finns allt som finns i det oändliga yttre universum, makrokosmos, också inrymt i människokroppens inre kosmos, mikrokosmos. Charaka säger: "Människan är personifieringen av universum. Människan är lika mångfaldig som omvärlden. När en individ är i balans med universum, fungerar det lilla kosmos som en harmonisk komponent i den större världen.
Om allt som finns i makrokosmos existerar i mikrokosmos, så måste det omvända också vara sant: allt som finns i mikrokosmos finns i makrokosmos. Ett sådant uttalande kan leda till djupgående slutsatser. Men låt oss först se hur denna princip fungerar.
I Ayurveda gäller denna lag för elementen i makrokosmos och mikrokosmos. En person, precis som universum, har fem kreativa element - jord, vatten, eld, luft och eter, och tre krafter: en styr rörelse, en annan transformation och den tredje strukturen. I universum kallas dessa krafter respektive anila, surya och soma. I människan kallas de doshamis: Vata, Pitta och Kapha.
Mikrokosmos kommer alltid att spegla makrokosmos. Till exempel i sommarens eld riktad Surya (sol), kommer vi med största sannolikhet att drabbas av inre sjukdomar Pitta magsår, ilska eller hudutslag. Den säsongsbetonade miljöns makrokosmos påverkar mikrokosmos i den mänskliga miljön.
Hur mikrokosmos påverkar makrokosmos visas i det berömda exemplet med en fjäril som slår sina vingar i en del av världen, och detta påverkar vädermönstren på andra kontinenter. Ibland artikulerad, ibland subtil eller svår att uppfatta, förblir lagen om makrokosmos och mikrokosmos ändå en grundläggande princip i ayurveda.
Om vi tillämpar denna princip på tidens gång kommer vi att se tillfälliga mikrokosmos och makrokosmos. I dem är varje tidscykel ett mikrokosmos av nästa. Det finns en 24-timmarscykel av natt och dag. Denna dygnsrytm fortsätter och fortsätter och fortsätter och efterliknar mer majestätiska cykler. Årstidernas kretslopp, där vintern med sina kalla, livlösa månader ger vika för ny vårväxt. Det finns en livscykel från befruktning till födelse, barndom, medelålder, ålderdom, död och, om vi accepterar tanken på reinkarnation, återfödelse. Vissa andliga traditioner talar om tidsåldrar, där ljusets och vishetens era ersätts av ett allt mörkare och okunnigare århundrade, och slutligen återvänder till ljusets era igen.
Även om vi inte har någon kontroll eller väldigt liten kontroll över tidernas majestätiska cykler, årstiderna eller till och med våra egna liv, har vi fortfarande möjligheten att dra nytta av varje cykel varje dag, att återfödas in i det nya livet i en ny dag och att handla klokt. .
Om vi lägger mikrokosmos 24-timmarscykel över livscykeln kommer vi att se att tiden före gryningen fram till tidig morgon ungefär motsvarar graviditet, födelse och tidig barndom. Morgonen sammanfaller med sen barndom, middag motsvarar mitten av livet, och perioden från middag till skymning är lika med ålderdom eller livets nedgång. Nightfall betyder död, och om vi accepterar reinkarnation (detta är inte ett nödvändigt villkor för att dra nytta av Dynastierna), då står natten i relation till de mysterier som den icke-förkroppsligade själen möter i perioden mellan liven.
Om makrokosmos i vår livscykel kan påverkas av mikrokosmos av en dag, följer det, mycket viktigt, as vi spenderar denna dag. De vise som först berättade för oss om ayurvedas föreskrifter var väl medvetna om detta och utvecklade en daglig rutin som kallade det dynacharya; det är en guide att följa. Det ger oss också en struktur som vi kan anpassa efter våra behov och konstitution.
Förmågan att påverka livets makrokosmos genom dagens mikrokosmos ger oss en enorm helande potential. Vi har till exempel möjlighet att klara av kroniska besvär.
Så snart vi ser ett mönster som har sitt ursprung i våra livs avlägsna förflutna, kan vi anta att det dök upp vid befruktningen, under graviditeten, födseln eller mycket tidig barndom. Dessa är de stadier i livet som är mest betydelsefulla för bildandet av livsmönster och rytmer, eftersom alla våra organ, meridianer och lutningar vid denna tidpunkt bildas. De fysiska, mentala, andliga och känslomässiga mönster som etablerades vid den tiden är svåra att förändra eftersom de är djupt rotade i oss. Den obalans som skapas under dessa kritiska tidiga stadier resulterar ofta i Hawaiians – problemområden som kan bestå hela livet.
Många människor har komplexa, livslånga fysiska eller känslomässiga mönster som är resultatet av ett tidigt livstrauma. En person har en vag, orsakslös känsla av ångest under hela sitt liv. En annan har alltid haft ett svagt matsmältningssystem. En tredje har svårt att etablera nära relationer. Dessa situationer åtföljs ofta av känslor av hopplöshet och oförmåga att förändra dessa ihållande mönster.
Om vi försöker tillämpa vår lag om mikrokosmos och makrokosmos på detta dilemma, kommer vi att se att vi kan använda före gryningen och de tidiga timmarna på morgonen som ett dagligt fönster av möjligheter som kan påverka gamla och envisa mönster, och därigenom förändras eller läka negativa mönster. Varje morgon har vi ytterligare en chans att bilda hälsosamma mönster som kommer att ersätta de negativa mönster som bildades under graviditeten eller förlossningen, eller som kan förstärka de positiva som också kan ha bildats. Varje ny dag markerar en kaskad av nya möjligheter och en lavin av andra chanser.
Om vi följer den dagliga rutinen som rekommenderas av de ayurvediska visena, kommer vi att harmonisera Bomull ull och rensa sinnets kanaler som påverkar de vitala krafterna i bildandet av mönster. Vadd aktiv både vid födseln och på småtimmarna och till tidig morgon. Det, till sin natur, lämpar sig lätt för både positiva och negativa influenser. Det påverkar också bildandet av sinnet genom tvättades, vår livskraft.
Meditation och oljemassage, som ingår i den dagliga rutinen, har en lugnande effekt på Bomull ull.
Observera dessutom att alla sinnen – ögon, öron, näsa, hud och mun också rengörs och smörjs in. På grund av det faktum att sinnesorganen är förknippade med sinnets kanaler, renar och förnyar vi faktiskt vårt sinne och perception varje morgon.
När vi mediterar med kärlek under småtimmarna får vi andlig näring på samma sätt som vi fick näring i livmodern och vid födseln. Genom att följa dessa och andra morgonrekommendationer lugnar vi Vatu, prana flödar fritt, vår mentala och fysiska apparat blir välorganiserad och vi möter den nya dagen som en frisk person. Det är också möjligt att vi samtidigt läker motsvarande makrokosmos av vår prenatala och förlossningsupplevelse, vilket gynnar livet i allmänhet.
Så om det är möjligt att påverka vårt livs mikrokosmos med kärlek, kommer vi förmodligen att kunna utöva ett positivt inflytande på epokernas makrokosmos.