Tae Bo med Billy halva tomma är träning för viktminskning och kroppsfärg, som är en blandning av aerobics och kampsport. Om du ännu inte har haft chansen att prova ett effektivt program tai-Bo, erbjuder vi dig att bekanta dig med tekniken för Billy med hans två nya komplex.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Är du redo att arbeta hårt för att bli av med överflödigt fett och tona kroppen? Billy Blanks har förberett ett intensivt program av Taebo Bootcamp Shred för dig, som kombinerar hjärtövningar och övningar för att stärka musklerna. Det är en kvalitetsintervallträning som hjälper dig att gå ner i vikt och rätta till problemområden. Du kommer att förbättra din muskels samordning, uthållighet och explosiva kraft.
Bootcamp Shred består av intervaller med aeroba och styrkaövningar som är isär genom hela programmet. Cardio-segment hjälper dig att stimulera pulsen och komma ut ur komfortzonen för maximal fettförbränning. Utbildning inkluderar snabba och långsamma intervaller, kaotiska och kontrollerade sparkar och till och med några plyometriska övningar. Ett litet segment av komplexet (cirka 10 minuter) äger rum på golvet där du fortsätter att utföra dynamisk träning för att upprätthålla hjärtfrekvensen.
Träningen varar i 60 minuter och sker i hög takt under hela timmen. För lektioner behöver du ingen extra utrustning, alla övningar utförs med vikten av hans egen kropp. Stor uppmärksamhet betalas till underkroppen, så Shred Bootcamp är perfekt för dem som vill få in formen på lår och skinkor. Men även videoprogrammet innehåller övningar för skorpan och överkroppen, inklusive push-UPS.
Billy Blanks - Taebo Max Intensity
Utmana dig själv att driva dina möjligheter maximalt och förbättra din kondition avsevärt. I programmet Max Intensity fortsätter du att använda en unik metod av Tae Bo, med Billy Blanks inkluderar programmet och påverkan plyometricsför att ytterligare förbättra kaloriförbrukningen. Detta energiska konditionsträning för hela kroppen för att hjälpa dig gå ner i vikt och påskynda ämnesomsättningen. Mer explosiv träning, ännu högre takt och effektivare metod för att bränna fett!
I Taebo Max Intensity förväntar du dig non-stop övningarsom utförs i en bred amplitud och är baserade på rörelser i flera riktningar. Varje kombination av övningar börjar med långsamma reps som lär dig rätt och skickligt arbete. Sedan lägger Billy fart för att höja hjärtfrekvensen för att bränna fett. Under den första delen av träningen kommer du att utföra de klassiska Tae Bo-övningarna som spark, slag, gungor. I den andra delen gjorde tränaren plyometriska hopp och till och med några inslag av danskoreografi.
Programmet varar också i 60 minuter och är ingen extra utrustning, alla övningar utförs med vikten av hans egen kropp. Detta program är mer fokuserat på att bränna kalorier, bli av med övervikt och öka uthålligheten. På grund av de plyometriska övningarna kan du arbeta på kroppens nedre del och bli av med "envisa" avlagringar på höfterna och byxorna.
Börja bränna kalorier, minska kroppsfett och förbättra din figur med "bekämpa" träning Billy halva tomt. Tae Bo är ett effektivt sätt att gå ner i vikt hemma utan tunga vysokogornyh-klasser.
Se även: Cardio Pump med Kelly Coffey-Meyer: kickboxning + styrketräning