Innehåll
Ballet Body är en komplex balettträning från Leah's Disease, för att hjälpa dig att bli smalare, starkare och mer attraktiv. En av våra podeschi Elena är redo att dela med sig av sina intryck av programmet och berätta vilka resultat man kan uppnå regelbundet på balettvideon. En detaljerad beskrivning av detta program Disease LII läs artikeln: Ballet Body: ett träningspass för den smala och vackra kroppen.
Personlig åsikt om balettkropp med Leah Disease
Mina allmänna intryck av programmet
”Hela programmet LII Disease i fyra månader, jag har det sträckt på lite längre, eftersom jag hade en två veckors paus. Från de första tränings minuterna insåg jag att det var något helt annat än träningensom jag gjorde tidigare och jag gillar verkligen det! Kan inte säga att den här typen av träning är svårare eller lättare, de är bara olika. Ja, det är en rasande takt, men det visar sig att göra övningar långsamt är mycket svårare än snabbt.
För mig en annan stort plus för dessa övningar är möjligheten att gå barfota, inga bullriga och svepande rörelser, vilket är särskilt värdefullt när barnet sover. Trots den långsamma träningstakten, trött och svettig, inte mindre än i högintensiva hjärtklasser.
Of minuserna: blir fortfarande uttråkad med jämna mellanrum. Men jag lade enkelt till andra träningspass, desto mer gav kalenderklasserna dagar på cardio, vilket inte finns i programmet Ballet Body.
Kärlek som lia har utvecklat olika komplexitet i programmet. Att starta lättare och kortare 20-minuters träningspass Total Body, och sedan mer allvarlig och långvarig träningsövning. Detta gör att du kan anpassa dig till belastningen av detta slag och stressfri inställning till tungt och mödosamt arbete, för på den tredje och fjärde fasen börjar sådant arbete för att skapa en stark lättnad av kroppen.
Det var mitt första och enda omfattande program med balettanvisningar, att jämföra mig med, men separat balettutbildning av andra tränare, som jag försökte, tycktes det mig mindre intressant och svårare. Här, ovanliga små rörelser som inte kräver utmärkt stretching och akrobatiska färdigheter.
Recensioner av de enskilda träningarna från Ballet Body
Den roligaste övningen för mig var Core Ultimate Tummy Tightener - träningsbark, vilket är ganska mycket uppmärksamhet åt sidoytan, dvs att dra midjelinjen.
Det allvarligaste som jag inte kunde springa från och till (gjorde ibland andra pereryvchik) Övre kropp Ultra Slank Definition - träning av överkroppen och mage. Här är en mycket svår övning i remmen (många av dem och de går oavbrutet), trötta på handleden. Den andra halvan av träningen görs med små hantlar, min poltorashki för stor för dessa övningar, vilket också ökade komplexiteten. Men med all komplexitet i denna övning är det enligt min mening den bästa träningen på rygg och axlar med vikten av sin egen kropp, som jag träffade. Hon gav mig en trevlig lättnad på baksidan (som tyvärr började lite efter lite att försvinna efter några veckor utan denna övning).
Träning Underkropp Extrem Förlängningsfot har inte orsakat mig någon speciell kärlek, för jag hittade andra bra Bernie-träningspass för ben och skinkor. Dessutom är de tre träningstrådarna den längsta och tråkigaste. Men jag gillar att det alla övningar är genomförbara, inga stora gungor och hopp, och till och med en stor sträcka på benen och nedre delen av ryggen.
Resultaten från träning med Leah Disease
Och slutligen vad alla väntar på mina resultat. Tyvärr slutade jag någonstans i mitten av programmet att räkna kalorier och började ha råd med extra mat (chokladvåfflor mest), så jag kan inte visa bilder på deras modifieringar till objektiva bedömningar (totalt gick jag upp 2-3 kg). Men subjektivt kan jag säga:
1) Det finns en större lättnad för rygg och axlar.
2) det fanns en lättnad på mina fötter. Här kommer jag att diskutera. Mina fötter har aldrig iscensatt, särskilt den inre delen av dina knän och ovanför dem (var tjock, även när jag var tunn). Nu är denna fråga irrelevant, dvs knäna är tunnare trots att jag har återhämtat mig. Även ben fram och kaviar bak blev mer framträdande. Quadriceps verkade separat huvud (innan jag inte delade, och nu direkt palpering).
3) Prästen blev rund och fast, som jag aldrig haft under hela mitt vuxna liv (jag är inte genetiskt Kruglova, utan snarare Prokopova, så för mig är detta en stor vinst).
Efter att ha avslutat programmet erkänner jag att jag saknar hennes träningspass. Planera att återvända med jämna mellanrum till den, särskilt för toppen och barken. Ett bra program för ton och lättnad, men för viktminskning är det fortfarande inte lämpligt".
----
Vi tackar Elena för att hon inte är första gången att dela med sig av sina intryck och feedback om träningen. Vi påminner om den tidigare publicerade intervjun där Elena pratade i detalj om deras framgångar med att gå ner i vikt efter födseln med träning i hemmet.