Vridningar med träningsboll

Turns fitball — teknikövningar:

1. Stå höger, framför mig i fitballens utsträckta händer. Detta kommer att vara din första position.
2. Vrid din bål åt sidan och titta med ögonen efter bollen. Vänd i motsatt riktning.
3. Gör 10-20 repetitioner.