löpband Running

Löpning på löpband - en övningsteknik:

1. Gå på ett löpband och välj önskad träning. Alternativ som de flesta av dessa simulatorer kan konfigureras manuellt. Normalt bör du ange din ålder och vikt för att uppskatta de förlorade kalorierna under träningen. Löpbandets lutningsnivå kan ändras manuellt när som helst. Ta tag i handtagen så att du kan se hjärtfrekvensen på monitorn och välja lämplig träningsintensitet.

Att köra på löpband hjälper till att stärka det kardiovaskulära systemet. En person som väger 70 kg, en halvtimme med träning på denna simulator, kommer att förlora cirka 450 kalorier och springa 6-7 km.