Pressa till bröstet med bröstet expander

Länk till bröstet med expandern — teknikövningar:

1. Stå på expandern enligt bilden. Ta tag i handtagen och stå rakt upp. Händer ner framför honom. Detta kommer att vara din första position.
2. Med axlarna på utandningen, lyft handtaget till brösthöjd (hakan). Försök att hålla din rörelse riktad mot armbågarna. Under träningen ska expanderns handtag placeras så nära kroppen som möjligt.
3. På andningen sänk armarna till startpositionen.

Videoövning: