1. Letar efter motivation
Hur blir man framgångsrik vegan? Motivera dig själv! Att titta på olika videor på Internet hjälper mycket. Det kan vara matlagningsvideor, mästarklasser, vloggar med personlig erfarenhet. Detta är särskilt viktigt när någon tror att veganism skadar en person.
2. Hitta dina veganfavoritrecept
Älskar du lasagne? Kan du inte föreställa dig livet utan en saftig hamburgare? Har glass på helgerna blivit en tradition? Leta efter örtrecept för dina favoriträtter! Nu är ingenting omöjligt, Internet erbjuder ett stort antal alternativ för samma lasagne, hamburgare och glass utan användning av animaliska produkter. Gör inte intrång på dig själv, välj en ersättare!
3. Hitta en mentor
Det finns många organisationer och tjänster som erbjuder mentorprogram för en ny typ av näring för dig. Du kan skriva till honom, och han kommer definitivt att ge dig råd och stöd. Om du redan känner dig som en expert på veganism, registrera dig och bli mentor själv. Du kan bli en hälsofrämjare genom att hjälpa någon annan.
4. Gå med i sociala medier
Det finns en miljard vegangrupper och gemenskaper på Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram och många andra sociala nätverk. Detta är användbart eftersom du kan hitta likasinnade och få kontakt med andra veganer. Människor lägger upp recept, tips, nyheter, artiklar, svar på populära frågor. En stor variation av sådana grupper kommer att ge dig möjligheten att hitta den plats som passar dig bäst.
5. Experimentera i köket
Använd slumpmässig växtmat du har i ditt kök och gör något helt nytt med dem! Hitta veganska recept men lägg till dina andra ingredienser och kryddor till dem. Gör matlagning rolig och spännande!
6. Prova nya märken
Om du köper växtbaserad mjölk eller tofu från ett märke är det vettigt att prova vad andra märken erbjuder. Det händer att man köper vegansk färskost och tror att nu hatar man växtbaserad ost generellt. Däremot tillverkar olika märken olika produkter. Troligtvis kommer du att hitta ditt favoritmärke genom att trial and error.
7. Prova ny mat
Många människor anser sig vara kräsna när det gäller matval innan de går över till en växtbaserad kost. Men sedan upptäcker de mat själva, som de inte ens kunde tänka på. Bönor, tofu, olika typer av godis gjorda av växter – detta verkar vilt för köttätaren. Så prova nya saker, låt dina smaklökar själva bestämma vad de gillar bäst.
8. Utforska Tofu
Forskning? ja! Döm inte en bok efter omslaget. Tofu är en mångsidig produkt som kan användas för att förbereda frukostar, varma rätter, mellanmål och till och med desserter. Det kan förvandlas till en analog av ricotta, pudding, eller helt enkelt kryddat och stekt eller bakat. Tofu absorberar smakerna och smakerna du smaksätter den med. Du kan prova det på olika asiatiska restauranger där de vet exakt hur de ska hantera det. Utforska den här produkten för att förvandla den till något magiskt!
9. Ha fakta redo
Veganer bombarderas ofta med frågor och anklagelser. Ibland är människor bara nyfikna, ibland vill de argumentera och övertyga dig, och ibland ber de om råd för att de själva funderar på att byta till en livsstil som är obekant för dem. Lär dig några fakta om fördelarna med en växtbaserad kost så att du korrekt kan svara på frågorna från dem som ännu inte är insatta i detta ämne.
10. Läs etiketterna
Lär dig att läsa etiketterna på mat, kläder och kosmetika och leta efter varningar om möjliga allergiska reaktioner. Vanligtvis anger förpackningarna att produkten kan innehålla spår av ägg och laktos. Vissa tillverkare sätter en vegetarisk eller vegansk etikett, men det är ändå viktigt att läsa vilka ingredienser som finns i ingredienserna. Vi kommer att prata mer om detta i nästa artikel.
11. Leta efter produkter
En enkel Google kan hjälpa dig att hitta vegansk mat, kosmetika, kläder och skor. Du kan till och med skapa en diskussionstråd på något socialt nätverk där veganer kan dela olika livsmedel.
12. Var inte rädd för att ta dig tid till övergången.
Den bästa övergången är en långsam övergång. Detta gäller alla kraftsystem. Om du är fast besluten att bli vegan, men nu innehåller din diet animaliska produkter, bör du inte genast rusa in på allvar. Ge gradvis upp några produkter, låt kroppen vänja sig vid det nya. Var inte rädd för att spendera ens några år på det. En smidig övergång kommer att göra det möjligt att undvika hälso- och nervsystemproblem.
Veganism handlar inte om att odla, banta eller rena din kropp. Det här är en chans att göra världen till en bättre plats. Du är en person som har rätt att göra misstag. Gå bara framåt så mycket som möjligt.
Källa: