Jeanne, hur påverkar sång utseendet?
Vid sång slocknar bara en femtedel av ljudvågorna, resten riktas inåt. Dessa vibrationer stimulerar bukorganens arbete och bidrar till en slags massage av lever och tarmar, tränar mellangärdet. Som ett resultat accelereras processen för matsmältning och eliminering av gifter, processen för ventilation av lungorna förbättras. Dessutom arbetar en sjungande person aktivt med musklerna i ansiktet och nacken, vilket ökar hudtonen och bevarar ansiktsformen. Även i vuxen ålder ser konstnärer ofta yngre ut än sina jämnåriga.
Det vill säga, om du sjunger varje dag, kommer du att leva längre?
Exakt. Det viktigaste som nybörjarvokalister lärs ut är korrekt andning och självkontroll. Det är därför det finns så många hundraåringar bland operaartister. Så om du vill se och känna dig yngre, sjung med! Och redan från morgonen. Japanerna uppfann karaoke för att hantera stress på detta sätt. Och det fungerar. När allt kommer omkring, när en person sjunger, producerar hans hjärna endorfiner, kallade glädjehormoner. Att sjunga med i radio eller TV på morgonen kommer att göra dig redo för en positiv dag.
Vilka produkter kan "döda" rösten?
Vanligtvis är sångares kost byggd för att inte skada stämbanden. Den första produkten som bör uteslutas är alkohol i någon form. Oavsett vad de säger om befrielse, ta bort klämmor och annat, påverkar starka drycker rösten negativt. Allt handlar om alkoholen de innehåller. Prova att gnugga händerna med en alkoholbaserad handsprit så känner du direkt hur torr huden har blivit. Samma sak händer med länkar. När du dricker alkohol blir de tätare och tjockare och rösten blir strävare.
De kan också skada bulkprodukter, kex, frön, nötter. Dessa är riktiga "glasskärvor" för din hals. De repar struphuvudet och deras partiklar stannar kvar på stämbanden. Som ett resultat minskar elasticiteten hos mjuka vävnader, rösten blir hes, förlorar volym och densitet. Istället för ett mjukt hällande ljud känner du bara lusten att harkla dig eller dricka vatten.
Tredje - choklad och godis. De säger att om det är mycket godis, kommer den femte punkten att hålla ihop. Jag försäkrar dig, detta gäller inte bara för denna del av kroppen. Ligament håller ihop från choklad, och ljudet är inte så tydligt. Rösten blir mindre uttrycksfull och rik. Därför bör godis ätas först efter föreställningen, och inte tidigare än en timme senare.
Söta drycker – också omöjligt. Kemiska ämnen och skadliga färgämnen bränner stämbanden, medan godis torkar och klistrar ihop dem. Om is läggs till ett glas av en drink har detta en chockerande effekt på halsen, vilket leder till svett, ökat sputum och ibland till fullständig röstförlust.
Kaffe te – förbjudet. Det är svårt för oss att föreställa oss livet utan dem, men tyvärr, dessa drycker torkar våra halsar och tillåter oss inte att sjunga med hög klar röst. Te har bland annat sammandragande egenskaper, vilket inte heller bidrar till ligamentens fulla funktion.
Topp 5 hälsosamma röstprodukter
1) Spannmål: ris, bovete och andra
De tar bort skadliga ämnen från kroppen och innehåller en stor mängd användbara ämnen både för hela kroppen och för rösten. Ett annat plus är att spannmål är lättsmälta, så att de kan undvika uppkomsten av tyngd i magen och andra obehagliga konsekvenser.
2) Broccoli
Denna grönsak är mycket rik på vitamin C, men till skillnad från citrusfrukter stör den inte surheten i slemhinnan. C-vitamin hjälper till att öka elasticiteten i mjuka vävnader och hjälper till med produktionen av canitin, ett ämne som ger en energikick, vilket är särskilt användbart inför en lång prestation.
3) Blåbär och andra bär
Antioxidanterna som finns i blåbär förbättrar stämbandens tillstånd, hjälper till att hålla kroppen i god form och bekämpar effektivt inflammation. Andra bär passar också bra. Till exempel björnbär, oliver, blå druvor.
4) Watermelon
Denna produkt är användbar för dem som inte kan tvinga sig själva att dricka tillräckligt med vatten per dag. Som du vet är torrhet i halsen huvudfienden till en klangfull röst. Dessutom ger kostfibern som finns i vattenmelon snabb mättnad, magen blir full, men inte full, så det är väldigt lätt att tala eller sjunga.
5) Gröna äpplen
Värdefullt, först och främst på grund av närvaron av järn och vitamin C. Denna "bunt" upprätthåller stabiliteten i immunsystemet, därför minskar risken för förkylningar, och rösten skramlar inte från minsta drag och fukt. Äppelsyra gör sången tydligare och mer klangfull.