Den brittiska sångaren och modedesignern Victoria Beckham åt med sin berömda fotbollsspelare David Beckham i en restaurang i Paris. Beckham flög till Frankrikes huvudstad för herrmodeveckan. “Kiss from Paris” - skrev hon under ett foto på Instagram-kontot.
Som du ser ser den 43-årige Victoria bra ut. För att inte säga att hon överlevde fyra släktingar. Hela tiden försökte hon många sätt att gå ner i vikt. Det kallas förtjänat forskardieter. Men hon tror att de mest framgångsrika 5 av dem: japansk, vegetarisk, mild, alkalisk och hälsosam kost.
- Den japanska kosten
En av de strängaste dieterna, men mycket effektiv. Endast tillåtet: vatten, grönt te, bär och sashimi (rå fisk). Även om fisk är fördelaktig att använda i sin råa form är det osäkert: det finns en risk att parasiter tränger in i kroppen. Därför är det lämpligt att beställa sashimi på japanska restauranger med oklanderligt rykte.
- Vegetarisk diet
Under din hobby-vegetarism fokuserade Beckham på grönsaker och sojaprodukter rika på protein och lecitin.
meny:
- Frukost: 200 g sojaost + jordgubbe + te (grön med mynta, sockerfri).
- Lunch: te (grönt med mynta, sockerfritt).
- Lunch: 150 g sojabönor + gröna (utan kryddor och olja).
- Eftermiddagsmat: sojaost.
- Middag: rucola + gröna.
- Lätt diet
4 måltider om dagen - så mycket som är tillåtet på denna diet. Var tredje dag obligatorisk tarmrengöring två gånger om dagen för att dricka grapefruktjuice och mineralvatten utan gas.
1 mottagning. Två skivor rostat bröd + te utan socker.
2. acceptans. Sallad med frukt som innehåller C -vitamin (mandarin, apelsin, ananas, päron, äpple, etc.). Undantagna bananer och druvor.
3 mottagning. Kycklingbröst utan skal + ångade grönsaker.
4 mottagning. Grön sallad eller rostade grönsaker.
Menyn kan innehålla ost och räkor.
- Alkalisk diet
Betydelsen av kosten är att kroppen behöver en balans mellan den sura och alkaliska miljön. Sura livsmedel orsakar förlust av kroppen av viktiga mineraler och leder till fetma och olika sjukdomar. Därför bör vår diet vara alkalisk.
Att följa denna diet, att dela hela dagen förhållandet är 30% sura livsmedel och 70% alkaliska. Faran med denna makt är att en sådan diet ännu inte undersöks fullständigt av forskare.
Till sura produkter otnosatsaI: alkohol och Cola, salt och socker, kaffe och te, choklad, rött kött, fågel, bageriprodukter, bearbetade frukostflingor, etc.
Produkter som föredras under den alkaliska kosten: grapefrukt, citron, lime, aprikos, datum, fikon, äpple, päron, papaya, mango, färsk ingefära, avokado, tomat, rödbetor, gröna (sallad, persilja, koriander, dill, sparris, selleri, spenat, ruccola), tång , blomkål, vitlök, lök och nötter - valnötter, mandel och pekannötter, frön och olja från pumpa, solros, sesamfrön, havre, hirs, brunt ris, bovete, quinoa.
- Hälsosam kost
Av alla dieter, Victoria, kan detta säkert kallas det mest effektiva och populära eftersom en hälsosam diet ger dig en chans att återställa för veckan upp till 8 kg och ger kroppen styrka och ansiktsfräschhet.
Rekommenderade tre måltider - Frukost, lunch, middag och mellan måltiderna cirka två liter mineralvatten (utan gas!). Socker, oljor och fetter är helt uteslutna. Huvudkravet: portionerna är små och allt tillagas för ett par. Meny en hälsosam kost Victoria Beckham
Måndag
- Frukost: fullkornsvete + toast (2 bitar) te (1 kopp).
- Lunch: sallad med mango (150 g) + kycklingbröst (120 g) te (1 kopp).
- Middag: kycklingbröst (100 g) + sallad + te (grönt, 1 kopp).
Tisdag
- Frukost: rostat bröd (2 stycken) + äpple + te (grönt, 1 kopp).
- Lunch: rispudding + yoghurt (1 kopp).
- Middag: nötkött (120 g) + morotskålssallad med gröna (120 g) + mineralvatten (1 kopp).
Onsdag
- Frukost: rostat bröd (2 stycken) + päron + grönt te (1 kopp).
- Lunch: köttbullar (för ett par) + grönsaksallad + te (1 kopp).
- Middag: fläsk (100 g) + sallad + yoghurt (1 kopp).
Torsdag
- Frukost soufflé morot + bröd (svart, 1 skiva) + te (grönt, 1 kopp).
- Lunch: köttbullar fisk + sallad + mineralvatten (1 kopp).
- Middag: räkor (100 g) + sallad (120 g) + yoghurt (1 kopp).
Fredag
- Frukost: rostat bröd (2 stycken) + mangosallad (130 g) + te (grönt, 1 kopp).
- Lunch: rispudding + yoghurt (1 kopp).
- Middag: nötkött (120 g) + morotskålssallad med gröna (120 g) + mineralvatten (1 kopp).
lördag
- Frukost: rostat bröd (2 stycken) + grönsaksallad .9120 g) te (1 kopp).
- Lunch: kycklingbröst (100 g) + sallad + te (grönt, 1 kopp).
- Middag: skaldjur (120 g) + sallad + yoghurt (1 kopp).
Söndag
- Frukost: fullkornsvete + toast (2 bitar) te (1 kopp).
- Lunch: rispudding + yoghurt (1 kopp).
- Middag: nötkött (120 g) + morotskålssallad med gröna (120 g) + mineralvatten (1 kopp).