Topp 20 videor med elastiken från olika bussar på youtube

Elastiskt tejp är ett utmärkt verktyg för att stärka musklerna, förbättra sträckmärken och skapa stram figur. Vi skrev tidigare en artikel om fördelarna, prestandan och funktionerna med att använda elastisk tejp. Denna sportutrustning blir allt populärare på grund av sin kompaktitet, lätthet och låga kostnad.

Vi erbjuder dig 20 bästa gratisvideor med elastiskt band från olika youtube-kanaler. I valet av lämpliga övningar kommer att kunna hitta sig som nybörjare och avancerad student. Mycket ofta gummiband som används för att träna Pilates: det kan hjälpa dig att öka rörelseomfånget och belastningen på problemområden. Denna typ av expander används också i styrketräning för alla muskelgrupper.

Bästa bästa videon med ett elastiskt band på youtube

1. Booty Brigade! Bäst hemma träning (10 minuter)

Om du inte redan har blivit ett fan av positiva utbildningar på YouTube-kanalen blogilates, är det dags att komma ikapp. Författarklasserna Cassey Ho erbjuder kort men mycket användbar video med ett elastiskt band för glutes. Programmet ligger helt på golvet och kommer att vara ett bra komplement till dina träningspass.

Booty Brigade! Bäst hemma rumpa träning!

2. Pilates-träning 30 minuter Full Body Sculpting-övning (30 minuter)

Effektiva videor med ett elastiskt band erbjuder också känd youtube-tränare Jessica Smith. En av dem är Pilates Total Body Workout. Detta halvtimmesprogram med Pilates, som utförs i en lugn takt, och innebär försiktighet studie av alla muskelgrupper: armar, axlar, bröst, lår, skinkor, mage och rygg. Den första halvan står, under den andra halvan kommer du att utföra övningar med tejpen som ligger på golvet.

3. Denise Austin: Power Zone Metabolism Booster (10-25 minuter)

Expert inom viktminskning Denise Austin har specialdesignat Power Zone Metabolism Booster, så att du kan bränna fett och försiktigt träna alla problemområden. Vi har tidigare granskat träningen med elastisk tejp från Denise, så att du kan hitta en mer detaljerad beskrivning av programmet. Youtube presenterar de tre segmenten av detta komplex, vi rekommenderar att du testar dem alla:

Denise Austin: Fat Burning Power Cardio Workout

4. Upp och ner Pilates Full 30-minuters Pilates-träning (20 minuter)

Detta är ett kort träningspass med elastisk tejp från filmen Upside-Down Pilates, som specializiruetsya på Pilates. Lektionen är helt på golvet, du kommer att utföra klassiska rörelser av Pilates, men med hjälp av en expander. I detta program särskilt väl utarbetade kärnmuskler. Du kommer att se intressanta variationer av crunches, Superman, sidobord med tejpen. Observera att den här kanalen Pilates publicerade några videoklipp med ett elastiskt band.

5. Resistance Band Arms Workout - Övre kroppsband och vikter (27 minuter)

Om du vill ha accent för att arbeta på överkroppen, prova sedan videon med elastiskt band från tränaren Linda Wooldridge. Du kommer att träna för axlar, armar, bröst och rygg. Programmets funktion: de flesta övningar som utförts samtidigt med en hantel och en skärp. Detta kommer att hjälpa mer effektivt att använda alla muskelgrupper utan undantag.

6. Dra åt och tona med ett motståndsband (13 minuter)

Original och mycket effektiv träning för problemområden erbjuder en kanal Cosmo Body. De skapade tre videor med ett elastiskt band: för hand, mage och skinkor. Träningen varar i 13 minuter men om du kombinerar dem i en session får du ett fullständigt 40-minutersprogram.

7. Bygg en bättre byte: den 20 minuters naturliga träningspasset (20 minuter)

Build a Better Booty är ytterligare en video med elastisk tejp från tränaren Jessica Smith. Den är utformad speciellt för att förbättra skinkorna, bli av med hängande och celluliter. En del av övningen äger rum i vertikal position, en del i horisontell position. Ett bra träningspass från dessa övningar får musklerna i höfterna.

8. Total kroppsmotståndsträning (13 minuter)

Även dansare använder ett elastiskt band i sin träning. Videokanalen JJ Dancer har förberett en kort video med gummiutvidgning åt dig för muskeltonus. Den första halvan av varje session där står: du kommer att utföra övningar för överkroppen. Under andra halvan kommer du att träna för lår och skinkor på mattan.

9. Anges Pilates Theraband-träning (30 minuter)

Videokanal Anges Pilates, specialiserat på Pilateskunde bara inte festa för att kringgå träning med elastik. Med Theraband Workout-programmet kommer du att arbeta med att utveckla muskelstyrka och kroppstonus. Den första halvan av klassen står och den andra halvan på golvet.

10. Tracey Mallett | Firm Butt Workout: Lose The Belly Flab (10 minuter)

En kort lektion för skinkorna med ett gummiband presenteras av den berömda tränaren Tracy klubba. Programmet ligger helt på golvet, du kommer att göra övningar på alla fyra, på hans sida, på baksidan, förbättra deras cykel skinkor och även låren och buken.

11. Denise Austin: Integrerad Pilates-träning Övre och nedre delen av kroppen (7 minuter)

Hans version av Pilates med elastiskt tejp utvecklades och Denise Austin. En kort lektion för över- och underkroppen hjälper dig snabbt och säkert att arbeta med problemområden. Programmet kännetecknas av ett litet antal repetitioner, men en mängd olika rörelser.

12. Vacker Body Pilates-träning (10 minuter)

Beautiful Body Pilates Workout - det här är en annan video med ett elastiskt band från kanalen blogilates. Cassey Ho, Pilates-experten, har förberett för dig ett enkelt träningspass på golvet, som inkluderar övningar för alla problemområden. Videon har fått över 350 tusen träffar, prova.

13. 30 minuters Pilates-träning med ett Thera-band

Channel Anges Pilates, som vi nämnde ovan, kan du hitta en annan video med ett elastiskt band. Kvalitet träna lektionen på golvet hjälper dig att arbeta på kroppens muskler och dra figuren. Träningen görs med tonvikt på muskelsystemet.

14. Theraband träning i hela kroppen (10 minuter)

Två korta träningspass på 10 minuter med elastiskt band erbjuder en kanal Joy of Movement Fitness Solutions. Videon kommer att tilltala dem som inte gillar onödiga samtal under lektionen. Det kommer inte att finnas några förklaringar och dialoger, bara de successiva övningarna och stoppuret. I varje program hittar du 19 olika övningar med en kort vila 15 sekunder mellan uppsättningarna.

15. Motståndsband Pilates matträning (30 minuter)

Kvalitet utbildning för Pilates och erbjuder kanalen Rivercity Pilates. Lektionen ligger helt på golvet, du kommer att utföra den klassiska övningen långsamt. En stor börda kommer att få muskelsystem, skinkor och höfter. Programmet är perfekt för nybörjare, mycket bekväm fotografering och många förklaringar från instruktören hjälper dig att tydligt och korrekt utföra alla föreskrivna rörelser.

16. Kort helkroppsträning med motståndsband (7 minuter)

Om du inte vill spendera mycket tid på övningar med ett elastiskt band, kommer videon från kanalen Natalie Jill definitivt att gilla. Träningen varar bara 7 minuter, men under den tiden kommer du att ha tid att arbeta på den övre och nedre delen av kroppen. Om du vill förlänga det roliga, följ bara den här videon om några varv så får du ett komplett program.

17. Fitness mit dem Thera-Band: Workout mit Corinna Frey (15-20 minuter)

Men om du inte har något emot att göra tränarens underkommentarer på tyska, då kommer du att dra nytta av youtube-kanalen HappyAndFitFitness. Coach Corinna Frey erbjuder video med ett elastiskt band för överkroppen, underkroppen och buken. Gå med i ett fullfjädrat program eller följ bara videon:

18. Theraband Übungen (20 minuter)

Tränare utvecklade en annan träningskanal på tyska BodyKiss två kraftfulla träningspass på 20 minuter för viktminskning och förbättring kropp. Du kommer att arbeta med att stärka musklerna, bli av med problemområden och bränna kalorier.

19. Pilates Theraband con (35-45 minuter)

Om du inte är förvirrad av lektionerna på tyska kan du prova video Pilates med elastisk tejp på spanska. Träning av kanalen Amaiafit tog bort tillräckligt med budget, men kvaliteten på valt träningsprogram är definitivt värt att uppmärksamma. Dessutom, i motsats till de korta lektionerna som presenteras ovan, hittar du här en långvarig övning.

20. Theraband-träning: VanessaB Health TV (12-30 minuter)

Och slutligen presentera två träningspass med bandet från VanessaB Health TV-kanal på engelska. Program är utformade för att öka styrka och muskelton målzoner. I det första programmet kommer du att arbeta med axlar och ryggmuskler, det andra med armarna och buken.

Låt varje föreslagen video med ett elastiskt band ge dig kvalitet och snabba resultat. Försökte programmet? Glöm inte att dela din åsikt i kommentarerna!

Läs också: Topp 13 prestandavideo med fitball från olika youtube-kanaler

För viktminskning, med lager

Kommentera uppropet