+ hur yoga kommer att hjälpa till att överleva det
Vad är retrograd
Retrograd betyder att gå bakåt. För planetsystem betyder retrograd rörelse vanligtvis rörelse som är motsatt rotationen av huvudkroppen, det vill säga föremålet som är systemets centrum. När planeterna befinner sig i en retrograd cykel och tittar på himlen verkar de röra sig bakåt. Men det är faktiskt en optisk illusion, eftersom de rör sig framåt, och väldigt snabbt. Merkurius är den planet som rör sig snabbast i solsystemet och kretsar runt solen var 88:e dag. Retrograda perioder inträffar när Merkurius passerar jorden. Har du någonsin varit på ett tåg när ett annat tåg passerade dig? För ett ögonblick ser det ut som om det snabbare rörliga tåget rör sig bakåt tills det slutligen kör om det långsammare. Detta är samma effekt som händer på vår himmel när Merkurius passerar jorden.
När är Merkurius retrograd
Även om det kan verka som att det alltid händer, inträffar Merkurius retrograder tre gånger om året i tre veckor. Under 2019 kommer Merkurius att vara retrograd från 5 mars till 28 mars, 7 juli till 31 juli och 13 oktober till 3 november.
Det första steget för att förstå Merkurius retrograd är att veta när det händer. Markera dessa dagar i din kalender och vet att under denna period kommer det att hända saker som du skulle vilja undvika, men det kommer också att finnas många möjligheter till tillväxt.
Vad styr Merkurius
Mercury styr vår kommunikation, inklusive all teknik och informationsutbytessystem. Merkurius påverkar den del av oss som absorberar information och överför den till andra.
När Mercury Retrogrades verkar idéer och tankar fastna i vårt huvud istället för att rinna ut lätt. Samma sak händer med vår teknik: e-postservrar går ner, sociala medieplattformar visar fel och våra vanliga anslutningar fungerar inte korrekt. Det kommer en obehaglig tid då information går förlorad eller feltolkas. Kopplingen verkar fastna och sedan, som en slangbella, bryter den igenom på ett oorganiserat sätt och förvirrar alla.
Hur man överlever denna period
Nedan finns några enkla metoder som kan hjälpa dig att navigera i Mercury Retrograde utan att falla offer för dess kaos och tillbringa tre veckor med att känna dig frustrerad över förlorade e-postmeddelanden.
: Tänk efter innan du säger något. Pausa innan du pratar och ta några andetag för att fokusera på dina tankar. Ta också god tid på dig om du inte är redo. Tystnad är bättre än blandade tankar och oförstående uttryck.
: Ge andra människor utrymme. När du pratar, uppmuntra båda parter att ta djupa andetag under stunder av förvirring eller avbrott. Kvicksilver retrograd kan få våra sinnen att röra sig väldigt snabbt, så att människor kan avbryta varandra och inte lyssna. Fokusera på dig själv och din jordade energi kommer att hjälpa alla andra.
: Kontrollera om det finns stavfel. Mercury retrograd är ökänt för att orsaka stavfel, grammatiska fel och trycka på "skicka" innan meddelandet är komplett. Återigen, vårt sinne ökar snabbare under denna tid och förvirrar våra tankar och våra fingrar. Läs ditt meddelande flera gånger och be till och med någon att redigera ditt viktiga arbete under denna period.
: Läs kontraktsdetaljerna. Det är tekniskt sett bäst att inte skriva på viktiga avtal under Mercury Retrograde. Om det behövs, läs varje rad tre gånger. Vet att Mercury Retrograde bryter allt som inte är perfekt justerat. Därför, även om du missar något i termer, kommer med största sannolikhet allt att falla samman av sig självt om det inte passar dig.
: Bekräfta planer. Det gäller dina egna planer, som resplaner eller möten. Dubbelkolla dina middagsplaner så att du inte hamnar ensam. Försök också att vara medkännande och förståelse om folk missar dina samtal och möten.
: Kommunicera med naturen, särskilt när tekniska haverier inträffar. Tid som spenderas med Moder Jord kommer att omfokusera din energi och ta dig ut ur den ändlösa strömmen av tankar för ett ögonblick. Det kommer också att ge dig och din teknik tid att återställa.
: Skaffa en journal. En av fördelarna med Mercury Retrograde är större tillgång till dina tankar och känslor. Under denna tid blir självtalandet lättare och svaren flyter enkelt upp till ytan.
: Var öppen för en riktningsändring. Om Mercury Retrograde bryter sönder något i din värld, se det som en bra sak. Om energierna är perfekt anpassade kommer Merkurius inte att kunna påverka dem. Se varje "förstörelse" som en möjlighet att bygga något starkare och i linje med din inre energi.
Hur yoga kan hjälpa
Yoga kan hjälpa dig att ta dig igenom Mercury Retrograde lite lättare. Nyckeln till framgång under denna period är ett sunt sinne och "centrering" av kroppen. Din anslutning till andningen är viktig under denna period eftersom det kommer att sakta ner sinnet och rensa alla frustrationer.
Här är några ställningar som hjälper dig att grunda och centrera dig under denna period. Öva dem varje gång du känner att dina nerver fladdrar eller du behöver en omstart.
Berg Pose. Denna ställning hjälper dig att känna dig stark, centrerad och klara av alla Mercury Retrograde stormar.
Pose av gudinnan. Känn din inre styrka i denna ställning och öppna sedan din kropp för att ta emot styrka från universum för att övervinna de utmaningar du står inför.
Örn poserar. I den här positionen är det omöjligt att tänka på datorproblem, än mindre på något annat. Hitta ditt fokus och ditt självförtroende, och ha lite kul också.
Uttanasana. När du behöver avlasta nervsystemet lite är det bara att luta sig ner. Du kan göra det var som helst och när som helst. Det är också den perfekta energiåterställningen när du väntar på att din dator ska göra detsamma.
Barnets ställning. När allt annat misslyckas, anslut ditt huvud till jorden och andas. Det finns tillfällen då du bara behöver lite tröst, och denna pose är den perfekta ångestdämparen.
Det viktigaste att komma ihåg under Mercury Retrograde är att det kommer att gå över. Problemen som detta astrologiska fenomen kan orsaka är tillfälliga. Fokusera på ditt andetag och leta efter de positiva aspekterna. Under denna period finns det lika många möjligheter som det finns besvikelser. Håll en positiv attityd, och när det inte är möjligt, ge dig själv en paus från teknik och andra människor.