Gym träningspass kommer att vara mycket mer användbar, öva under överinseende av en tränare. Men om det inte finns någon möjlighet eller önskan att anställa en personlig tränare kommer en mobilapp för träning på gymmet att lyckas och den kommer att ersättas.
Topp 20 Android-appar för träning hemma
Topp 10 appar för träning inomhus
I vår samling som presenteras av appen för alla träningsnivåer som hjälper dig att upprätthålla god form, öka vikten eller gå ner i vikt och göra dig själv i gymmet.
1. Din tränare: träningsprogram i hallen
- En av de mest populära applikationerna för träning i gymmet
- Antal installationer: mer än 100 tusen
- Genomsnittligt betyg: 4,9
Bilagan innehåller fullständig information om träning i gymmet och hemma. Förutom en omfattande lista med övningar för varje muskelgrupp finns det en fullständig träning för män och kvinnor, uppdelat efter syfte: viktminskning, lättnad i muskelstorlek och styrka och universella program. Du hittar också träning i hasbinding för kvinnor, övningar med vikter, crossfit och stretchprogram. Förutom träning i tillämpningen av den presenterade artikeln med användbar information om näring och kondition, näringsplaner, kalkylatorer och mer.
Vad finns i appen:
- Utarbetade träningsplaner med olika nivåer av komplexitet, inklusive specifikt program (för gravida kvinnor, med fokus på specifika muskelgrupper och andra).
- Lägg till ditt eget träningsprogram.
- Fullständig lista med övningar med olika utrustning (skivstång, vikter, hantlar, viktmaskiner, TRX, sandsäck etc.)
- Tekniken för övningarna visade i videorna.
- Utbildningen presenteras i listform och i videoformat.
- Regelbundna tips för en hälsosam livsstil.
- Appen är helt gratis och innehållet är tillgängligt utan att ansluta till Wi-Fi. Internet behövs bara för att ladda ner stora videor.
GÅ TILL GOOGLE PLAY
2. Biblioteket med övningar
- Applikationen med det största antalet övningar
- Antal installationer: mer än 1 miljon
- Genomsnittligt betyg: 4,8
Gratis fitnessapp på Android, som innehåller färdiga träningspass och övningar för olika muskelgrupper som kräver utrustning från gymmet. I en enkel och minimalistisk applikation ingen överflödig information, men finns det något du ville veta om korrekt träning. Förutom de fullständiga träningsplanerna hittar du deras beskrivningar, tips och intressant information som kommer att vara användbar inte bara för nybörjare utan också för erfarna idrottare.
Vad finns i appen:
- Färdiga träningsplaner för kvinnor och män.
- Träning för olika mål och svårighetsgrader.
- Fullständig lista med övningar för alla muskelgrupper för att träna maskiner och fria vikter.
- En praktisk demonstration av träningsutrustningen i form av en textbeskrivning och grafiska illustrationer.
- I varje illustration visar tydligt vilka muskler som arbetar under träning.
- Varje träningsplan kartläggs efter veckodagar.
- Av minuserna: det finns diskreta annonser.
GÅ TILL GOOGLE PLAY
3. Daglig styrka: gym
- Bästa appen för nybörjare
- Antal installationer: mer än 100 tusen
- Genomsnittligt betyg: 4.6
Bekväm fitnessapp på Android kan hjälpa dig att förstå grunderna i bodybuilding, att bygga en stark och vacker kroppsträning på egen hand. Här hittar du träningspass för nybörjare och mellannivå för publiken och hemma. Ett program målat på tillvägagångssätt och reps och veckodagar. Dessutom har applikationen en lista med övningar för hela kroppen med träningsutrustning och utan i alfabetisk ordning.
Vad finns i appen:
- Förberedda effektiva träningsprogram för män och kvinnor.
- En lista med mer än 300 övningar för alla muskelgrupper med hantlar, skivstänger, fitnessmaskiner och annan utrustning.
- Bekväm visning av övningar i animation och videoformat.
- Detaljerad beskrivning av träningsredskap.
- Öva med en timer.
- Göra en översikt över framsteg och historik klasser.
- Av minuserna: det finns betald utbildning för avancerad nivå.
GÅ TILL GOOGLE PLAY
4. Fitnesstränare FitProSport
- Appen med den mest praktiska bilden av övningen
- Antal installationer: mer än 1 miljon
- Genomsnittligt betyg: 4,7
Enkel och effektiv app för träning på gymmet utan tränare. Här är 4 träningsprogram för män och kvinnor och en lista med mer än 200 övningar för alla muskelgrupper, inklusive konditionsträning och simning. Förutom program för hallen finns det två träningsplaner för att träna hemma med egen vikt. Appens funktion är en praktisk animeringsövning gjord i grafisk stil med frigörandet av musklerna som fungerar just nu.
Vad finns i appen:
- Fullständig lista med övningar för alla muskelgrupper.
- Övningar för all befintlig utrustning, inklusive konditionsträning.
- Klar träning för hall-house, uppdelad i veckodagar.
- Praktisk animerad visningsteknik av övningarna med demonstration av målmusklerna.
- Detaljerad beskrivning av träningsredskap.
- Resultat och scheman för träning.
- Räknarna tillgängliga i betalt läge.
- Nackdelar: har annonser och en betald timer.
GÅ TILL GOOGLE PLAY
5. Bodybuilding i gymmet
- Den bästa universella appen
- Antal installationer: mer än 100 tusen
- Genomsnittligt betyg: 4,4
Universell app för träning i gymmet, designad för män och kvinnor, men det finns inga separata program för varje kön. Det finns gemensamma träningsplaner för alla grupper av muskler, liksom ett omfattande program för hela kroppen. I appen demonstrerar män tekniken för övningar på simulatorer och en kvinna med sin egen vikt. Men de flesta övningarna är universella, de kan utföra oavsett kön.
Vad finns i appen:
- Stor lista med övningar för stora och små muskelgrupper.
- Avslutade träningen för hallen över hela kroppen och på studien av enskilda muskelgrupper.
- Övningar med fria vikter och träningsredskap, inklusive konditionsträning.
- En praktisk demonstration av träningsutrustning i videoformat.
- Avsluta träningen tillsammans med en timer.
- Sammanfattning av framsteg och träningskalender.
- Du kan lägga till dina egna övningar i planen.
GÅ TILL GOOGLE PLAY
6. GymGuide: fitnessassistent
- Bästa appen för mellan- och avancerad nivå
- Antal installationer: mer än 500 tusen
- Genomsnittligt betyg: 4,4
Universal fitnessapp på Android, designad för nybörjare, avancerade och proffs. Här hittar du över 100 träningsplaner för olika svårighetsgrader och upp till 200 övningar för alla muskelgrupper, du kan uppträda i gymmet. Övningarna delas upp efter muskelgrupper och ger en detaljerad beskrivning av tekniken. Applikation som är lämplig för mellannivå och högre, eftersom nybörjare kanske inte räcker till för textbeskrivningar av träningsutrustning och video eller animering tillhandahålls inte.
Vad finns i appen:
- Färdiga träningspass för män och kvinnor i gymmet.
- Planerna är målade på veckodagarna och upprepningar.
- Listan med övningar med olika utrustning: träningsmaskiner, fria vikter, fitball, kettlebells, etc.
- Detaljerad beskrivning av övningarna med illustration.
- Bekväma konditionsräknare.
- Det finns betald utbildning för proffs.
- Av minuserna: det finns.
GÅ TILL GOOGLE PLAY
7. GymUp: träningsdagbok
- Appen med den mest bekväma statistiken
- Antal installationer: mer än 100 tusen
- Genomsnittligt betyg: 4,7
Gratis applikation för träning i gymmet, vilket gör att du kan hålla detaljerad statistik över framsteg och personliga register. Här hittar du referenser till utövandet av det professionella programmet för träning av mästare i sport, fitnessräknare och till och med kroppsbyggnadens ställningar. I GymUp kan du hitta fullständig information om till gymmet, för att bekanta dig med program för proffs, för att bestämma din figurtyp, för att beräkna kroppens ideala proportioner, procent av fettmassan och mer.
Vad finns i appen:
- Utarbetade träningsplaner för nybörjare, mellanliggande och professionell nivå.
- Träning på kroppstyper.
- En handbok med övningar med en detaljerad beskrivning och illustration av tekniker.
- Visa träningsutrustning i foto-, video- och textformat.
- Möjligheten att lägga till övningar till dina favoriter.
- Träningshistorik, detaljerad statistik över framsteg, redovisning av register.
- En detaljerad träningsdagbok.
- Det finns en timer och möjligheten att anpassa träningen.
- Av minuserna: det finns ett betalt träningsprogram.
GÅ TILL GOOGLE PLAY
8. BestFit: träningsprogrammet i gymmet
- Den mest funktionella appen
- Antal installationer: mer än 100 tusen
- Genomsnittligt betyg: 4,4
En praktisk app för träning på gymmet kommer att tilltala dem, som föredrar en individuell inställning till lektionerna. Du kan skapa din egen träningsplan beroende på mål och upplevelsessport. Du kan välja träningen för hela kroppen eller muskelgrupperna. Ett färdigt program som du kan lägga till nya övningar från listan. Planen när som helst kan du ändra och göra en ny övning, om du har ändrat syfte.
Vad finns i appen:
- Individuella träningsprogram för alla svårighetsgrader.
- Möjligheten att lägga till övningar i träningen och anpassa den.
- Timern inbyggd i träningen.
- En praktisk demonstration av träningsutrustning i videoformat (kräver Wi-Fi).
- Användbara artiklar om utbildning (på engelska).
- Detaljerad statistik om klasser.
- En beskrivning av träningsmetoderna.
- Av minuserna: det finns ett betalt träningsprogram.
GÅ TILL GOOGLE PLAY
9. Fitness för tjejer (tränare)
- Bästa appen för kvinnor
- Antal installationer: mer än 1 miljon
- Genomsnittligt betyg: 4,8
Appen är designad för kvinnor som vill ge form för att passa träning i gymmet. Här är träningspass för kvinnor med olika kroppstyp, och också en separat lista med övningar för alla muskelgrupper och hälsosam kostplan. Gratis applikation för träning i gymmet är lämplig för nybörjare och medelnivå.
Vad finns i appen:
- Komplett träningsprogram för olika typer av former (äpple, päron, timglas, etc.).
- Lista över övningar och träningspass för olika muskelgrupper.
- Förmågan att skapa ditt eget träningspass.
- Foton och videoövning med en timer.
- Träna med alla vanliga simulatorer och med sin egen vikt.
- Historik och register över träning.
- Måltidsplanen för veckan med recept.
- Av minuserna: för att ladda ner videor måste du vara ansluten till Internet.
GÅ TILL GOOGLE PLAY
10. Träning i gym
- Den bästa appen för män
- Antal installationer: mer än 1 miljon
- Genomsnittligt betyg: 4.6
Mobilapp för träning i gymmet för män som vill bygga massa, få lättnad eller gå ner i vikt. Här hittar du en lista med övningar för alla muskelgrupper, träningsplaner för olika mål och konditionsräknare. Färdiga planer för några veckor och inkluderar en full split - och full body träning.
Vad finns i appen:
- Förberedda träningsplaner för olika träningsmål.
- Stor lista med övningar för alla muskelgrupper med träningsutrustning och fria vikter.
- En utmärkt video av övningar med beskrivningar och rekommenderat antal uppsättningar och reps.
- Inbyggd timer i varje träningspass.
- Möjligheten att skapa ditt eget program.
- Fitnessräknare (BMI, kalorier, kroppsfett, proteiner).
- Nackdelar: det finns annonser och betald utbildning.
GÅ TILL GOOGLE PLAY
Se även:
- Topp 30 statiska övningar för viktminskning och kroppsfärg
- Topp 10 bästa appar för yoga Android
- Topp 30 övningar för att sträcka benen: stå och ligga