De lurar dig när de säger att för att vara lycklig behöver du bara attityd

De lurar dig när de säger att för att vara lycklig behöver du bara attityd

Psykologi

Psykologerna Inés Santos och Silvia González, från teamet "In Mental Balance" förvisar en av myterna om psykologi och förklarar varför det kan vara skadligt för sinnet att lyfta fram vikten av att ha en positiv inställning

PM3: 02

Jag ska vara ärlig, jag har en negativ inställning till ordet attityd. Användningen som ges till det stör mig mycket. Det används gratis, som om det sätt på vilket vi möter vår dag till dag är berättigat och stabilt, som om det är så lätt att le åt livets svårigheter och vi är glada bara att vakna upp och le varje morgon.

Attityd kan definieras som lärt sig predisposition vi har mot ett evenemang. Således, om vi alltid tenderar att ha en positiv anlag för allt, ska vi vara "en person med en bra attityd." Och jag undrar då: varför möter vi ibland situationer på ett negativt sätt? Är det så att vi är masochister? Om attityden är en inlärd anlag betyder det att den till viss del beror på coping strategier som vi har förvärvat, hur svårt vi ser situationen och graden av obehag eller välbefinnande som vi tror att den situationen kommer att orsaka oss.

Och tänk om jag har en dålig attityd?

Om en situation är skadlig för oss är det normalt att vi går igenom faser. Ta till exempel en sorg av en älskad. Det skulle vara adaptivt om personen för en tid har en pessimistisk anlag för döden. Att säga "ha en mer positiv inställning, världen fortsätter att vända" skulle bara ogiltigförklara och göra smärtan som personen känner sig osynlig. Det kommer att vara nödvändigt för honom att ha en attityd av ilska mot det som händer och att vid en annan tid, om duellen fortsätter sin kurs, kan det ha en positivt utseende.

Jag är stolt över att ha en dålig inställning mot vissa saker, till exempel attityd aggressiv mot orättvisor, attityd pessimistisk när saker går fel och jag inte ser någon utväg, attityd översyn mot moraliska dilemman, attityd misstänksam när jag inte litar på något eller någon. Jag vet att om jag tillåter mig själv att må dåligt och lära av det som händer med mig, kommer min blick att förändras.

Jag tror att problemet inte är den inställning vi kan ha vid ett visst ögonblick, utan snarare att vi förblir stillastående, att vi inte lär oss eller söker andra vägar eller lösningar. Och kanske ibland för att hitta andra mer positiva sätt att möta livet måste vi gå igenom andra tidigare faser som på något sätt är mer negativa för oss.

Om författarna

Inés Santos har en examen i psykologi från UCM och specialiserat sig på bevisbaserad klinisk psykologi, barn-ungdomars beteendeterapi och systemisk familjeterapi. Hon gör just nu sin avhandling om könsskillnader i depressiva störningar och har deltagit i många nationella och internationella konferenser. Hon har lång erfarenhet av undervisning, som handledare för PsiCall Telematic Psychological Attention Service vid UCM och handledare i magisterexamen i allmän hälsopsykologi vid UCM, liksom professor vid European University. Dessutom är hon författare till olika kliniska psykologguider.

Silvia González, som också ingår i teamet 'In Mental Balance', är en psykolog med en magisterexamen i klinisk och hälsopsykologi och en magisterexamen i allmän hälsepsykologi. Hon har arbetat på University Psychology Clinic vid UCM, där hon också har varit handledare för studenterna vid University Master's Degree in General Health Psychology. Inom undervisningsområdet har han gett informativa workshops i ett flertal institutioner som "Emotionell förståelse och regleringsworkshop", "Workshop för att förbättra talarkunskaper" eller "Examensångestworkshop".