Enligt amerikanska forskare kan det vara bra att äta före sänggåendet, men bara om maten är ost.
Således har forskarpersonalen vid University of Florida i sin studie visat att osten hjälper till att bränna fett under sömnen. Och att det effektivt kan hjälpa till att bli av med fett för personer med övervikt.
Forskare har organiserat ett experiment med volontärer. Folk åt keso 30-60 minuter före sänggåendet. Forskarna genomförde en analys av förändringar i deltagarnas kropp. Och de har funnit att på grund av närvaron i osten av ett ämne som kallas "kasein", förbrukade kroppen mer energi i matsmältningsprocessen. Och följaktligen tappat fett.
Faktum är att kaseinet är ansvarigt för regleringen av matens termiska effekt och smälts på det mest effektiva sättet som används vid användning av denna produkt före sänggåendet.
Det är dock inte nödvändigt att äta keso direkt i sängarna och i stora mängder. Helst 1 timme före sömn. Och det måste vara osten i sin rena form, inte måltider ur den - söt ost eller grytor.
Titta på videon om ytterligare 4 livsmedel före sänggåendet:
