Kundalini kallas ofta för kunglig yoga, den är unik och skiljer sig markant från andra områden genom att den agerar 16 gånger snabbare. Kanske, just på grund av dess mirakulösa egenskaper, fram till mitten av XNUMX-talet var kundaliniyogan inte utbredd och var ett privilegium för utvalda indiska mästare.
Vid första anblicken består kundaliniyoga av fysisk aktivitet och statiska asanas, mantrasång och meditation. En del av undervisningen är utformad för att frigöra energin i kundalini, och en del är att höja den. Grunden för utövandet av kundaliniyoga är kriya, var och en av kriyas har sin egen uppgift, oavsett om det är stressavlastning eller normalisering av ett visst organs arbete. Kriya består av en kombination av statiska och dynamiska övningar, andning och naturligtvis avslappning. Det är anmärkningsvärt att det första resultatet från kundaliniklasser märks efter 11 minuter! Varför händer det här?
"Vi arbetar med körtlarna, inte med musklerna", säger Alexei Merkulov, en välkänd rysk kundaliniyogatränare och programledare för Zhivi-TV-kanalen. Om det tar månader och år av hård träning för att uppnå god fysisk form, leder påverkan på det mänskliga hormonsystemet till ett nästan omedelbart påtagligt resultat. Det är ingen hemlighet att människor som leder en stillasittande livsstil, börjar utöva klassisk yoga, har svårt att utföra komplexa asanas. I utövandet av kundalini anses det vara acceptabelt att fortsätta utföra träningen mentalt, om det till en början inte är fysiskt möjligt, och detta kommer också att leda till önskat resultat. Därför kommer även nybörjare med minimal träning från de allra första lektionerna att få samma avkastning som sin erfarna lärare.
I en tid av snabbhet och ökad stress kan inte alla helt kasta sig in i andlig självförbättring, men varje modern person behöver hjälp med att fatta svåra beslut och sätt att återställa styrkan. Kundaliniyoga kommer att bli en förstående allierad för företag och upptagna människor. Det påverkar inte religiös övertygelse, kräver ingen radikal förändring av livsstil och kost. En person kan individuellt välja kriyas och meditationer som passar honom och göra dem när kroppen skriker SOS.
Det är omöjligt att förstå kundaliniyogans fulla kraft i en kort artikel. Men en meditation kommer att vara relevant för dem som ofta står inför behovet av att fatta viktiga beslut:
Sitt i lotusposition (även kallad den lätta posen), blunda på 9/10 och fokusera på andningen. Andas in i 5 räkningar, håll andan i 5 räkningar och andas ut under samma tid. Uppmärksamheten koncentreras till punkten mellan ögonbrynen. Med tiden måste du öka cyklerna, helst upp till 20 sekunder.
Människor som har upplevt en snabb effekt av utövandet av kundalini försöker i regel lära känna denna undervisning djupare. Men i vilken utsträckning är upp till dig. Satt oss!