Italienska köket är mycket rejält och måltider lugn och rejäl. Men i kosten för invånarna i Italien finns det mycket färsk, säsongsbetonad mat: grönsaker, frukt och kött och en mängd olika kryddor. På denna princip byggde de den italienska kosten som hjälper dig att gå ner i vikt.
Italiensk diet består av två steg: den första varar i sju dagar, den andra fem. Menyn i denna diet är strikt men innehåller alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver.
Under det första steget rengörs kroppen från ackumulerade risker, toxiner, normaliserar ämnesomsättningen. Under det andra steget sker aktiv viktminskning och vad är inte bara vatten utan kroppsfett.
Under hela kostens längd kan du gå ner i upp till 5-6 kg övervikt. När det gäller drycker, för alla dagar bör dricka örtte utan socker och rent icke-kolsyrat vatten i stor mängd. Det är mycket önskvärt att inte glömma att träna.
Meny för den första veckan
Frukost: 500 gram färsk frukt med yoghurt.
Lunch: 200 gram ris i grönsaksbuljong och 200 gram magert kött, kokta i vegetabilisk olja eller ångad.
Middag: 500 gram stuvade grönsaker.
Frukost: 200 g havregryn med nötter och 100 gram blåbär.
Lunch: 100 gram spaghetti med en sked gröna ärtor, en skiva kycklingbröst och en testikel.
Middag: sallad med sallad, sötpeppar och några skivor konserverad ananas.
I menyn kan du använda olika kryddor och kryddor.
För att bli av med mer vikt kan du använda den italienska kosten som heter Butterfly. Under denna diet måste du äta tre gånger om dagen och tillåta fast kost pasta, fettsnål fisk och kött (kyckling), ris, sparris, ananas, äpplen och andra frukter och bär. Det är bäst att inte äta mer än 250 gram mat.