"Det bästa sättet att bli av med oönskade eller negativa tankar är att vänja sig vid att tänka positivt." William Actinson Det är mycket viktigt att hålla reda på vad vi tycker, såväl som de känslor vi upplever. Våra tankar och känslor påverkar inte bara hälsan, utan även relationerna till omvärlden. Positiva känslor ger oss glädje och lycka. Allt runt omkring verkar vackert, vi njuter av stunden och allt faller på plats. Barbara Fredrickson, en av forskarna och författare till verk om positivt tänkande, visade hur positivt förändrar en människa och leder till ett kvalitativt annorlunda sätt att leva. Positiva känslor och beteenden – lätthet, lekfullhet, tacksamhet, kärlek, intresse, lugn och en känsla av att tillhöra andra – vidgar vårt perspektiv, öppnar vårt sinne och hjärta, vi känner oss i harmoni med omgivningen. Som blommor som blommar från solljus fylls människor med ljus och glädje och upplever positiva känslor.
Enligt Fredrickson bidrar negativa känslor till vår utveckling, medan positiva känslor till sin natur är flyktiga. Hemligheten är inte att förneka deras förgänglighet, utan att hitta sätt att öka antalet lyckliga stunder. Istället för att arbeta för att eliminera negativiteten i ditt liv, rekommenderar Fredrickson att balansera dina + och – känslor så mycket som möjligt.”
Tänk positivt: 1) Snabbare återhämtning från hjärt-kärlproblem 2) Minskar blodtryck och risk för hjärt-kärlsjukdom 3) Kvalitetssömn, färre förkylningar, huvudvärk. Allmän känsla av lycka. Enligt forskning bidrar även abstrakta känslor som hopp och nyfikenhet till skydd mot diabetes och högt blodtryck. Att vara i lyckans utrymme öppnar upp för fler möjligheter för dig, nya idéer uppstår och en önskan om kreativitet dyker upp. Det finns alltid dagar då saker inte fungerar och vi är upprörda, men det är värt att titta på känslor, distrahera dig själv med något, tänka på lyckliga stunder, och du kommer att märka hur negativa tankar löses upp.