När vintermånaderna närmar sig börjar många av oss ta stimulantia för att avvärja förkylningar och influensa. Ibland hjälper inte förebyggande åtgärder, och virus och bakterier övervinner kroppen. Om du är trött, sömnlös, dricker lite, då ökar mottagligheten för förkylningar. När du får rinnande näsa och hosta, använd tio tips för en snabb återhämtning.
Vatten. Tillräcklig återfuktning av kroppen är alltid viktigt, men speciellt under en förkylning. Om temperaturen stiger behöver du dricka mycket så att gifter tas bort från kroppen. Vatten hjälper också till att mjuka upp och ta bort slem.
Myntablad. Mynta är lätt att övervintra om den växer i din trädgård. Pepparmynta och kokosolja kan användas för att göra en naturlig balsam som är mycket effektiv vid förkylningar. De gnuggar bröstet och benen, och det lindrar symtomen på förkylning, slappnar av, rensar luftvägarna, främjar djupsömn.
Sova. Du måste gå och lägga dig tidigare, då kommer återhämtningen snabbare. Stäng boken, stäng av TV:n, laptop, ljus och sömn kommer av sig själv.
Med. Fördelarna med honung för förkylningar är välkända, men det skulle vara oärligt att inte nämna det. Honung lugnar en irriterad hals och är också ett naturligt antibiotikum. Det är enkelt att inkludera honung i kosten – ät bara med en sked, lägg till te, varm mjölk, smoothies.
Frukt. När den övervinns av en förkylning försvinner aptiten som regel. Frukt är den perfekta maten för sjuka. De ger kroppen en betydande infusion av vitaminer som hjälper till i kampen mot virus.
Probiotisk yoghurt. Naturlig yoghurt med levande kulturer stödjer immunförsvaret och dödar bakterier i kroppen. Den säljs med bär eller nötter, eller müsli. En sådan produkt är inte dålig att ha i arsenalen för kampen mot infektion.
Bär. Även i form av sylt är de rika på antioxidanter som hjälper till att spola ut gifter från kroppen. Detta är ett bra mellanmål och ett komplement till andra rätter.
Te. Som vi har sagt tidigare växer mynta som ett ogräs. Även kamomill. Bladen på båda växterna tvättas, kokas i flera minuter och dricks, det är möjligt med honung. Om du inte odlar örter kan du köpa dem på apoteket.
Vitlök. Vitlök är uppskattad för sina antibiotiska egenskaper. Det är bättre att använda den rå. Mal, blanda med mald kryddnejlika och svälj snabbt med vatten.
- smoothies. Som redan nämnts dämpas aptiten under en förkylning, och smoothies är den perfekta uppfriskningen. Du kan dricka flera olika cocktails per dag, vilket ger bränsle till immunförsvaret. Och den idealiska lösningen skulle vara att göra en smoothie med ovanstående ingredienser.