Metoden, som introducerades på 1920-talet och sedan dess publicerats (och återutgivits) i stor skala, är en form av autosuggestion (eller självhypnos) baserad på en upprepning av en nyckelformel: ”Varje dag och alltid. syn, jag blir bättre och bättre. "

Efter att ha studerat hypnos och arbetat tillsammans med sina patienter på apoteket varje dag, inser apotekaren kraften i autosuggestion på självkontroll. Dess metod är baserad på:

• en huvudgrund, som på något sätt erkänner den förmåga vi har att kontrollera och bemästra vår inre styrka;
• två postulat: ”Varje tanke vi har i åtanke blir verklighet. Varje tanke som bara upptar vårt sinne blir sann för oss och tenderar att omvandlas till handling "och" I motsats till vad vi tror är det inte vår vilja som får oss att agera, utan vår fantasi (att vara omedveten);
• Fyra lagar:

1. När viljan och fantasin står i konflikt är det alltid fantasin som vinner, utan något undantag.
2. I konflikten mellan viljan och fantasin står fantasins styrka i direkt förhållande till viljans kvadrat.
3. När viljan och fantasin är överens läggs inte det ena till det andra, utan det ena multipliceras med det andra.
4. Fantasin kan drivas.

Många anser Émile Coué som fadern till positivt tänkande och personlig utveckling, eftersom han hävdar att våra negativa övertygelser och representationer har skadliga effekter.

På ett ganska avantgardistiskt sätt var Émile Coué övertygad om fantasins och det omedvetnas överlägsenhet över viljan.

Han definierade själv sin teknik, även kallad coueism, genom medveten autosuggestion, som liknar självhypnos.

Ursprungligen gav Émile Coué en rad exempel på vilken typ av åkommor som hans metod kunde hjälpa till att bota, särskilt organiska eller psykiska störningar som våld, neurasteni, enuresis... Han kände att hans metod kunde leda till välbefinnande och lycka .

"Varje dag och på alla sätt blir jag bättre och bättre."

Émile Coué föreslår att du upprepar den här meningen 20 gånger i rad, varje morgon och varje kväll om möjligt, med slutna ögon. Han rekommenderar att man talar monotont samtidigt som man upprepar formeln, samtidigt som man varnar för besatthet (upprepningar av formeln bör inte sysselsätta sinnet hela dagen).

Han föreslår att man använder en lina med 20 knop för att följa denna ritual och för att räkna upprepningarna.

Enligt farmaceuten är formeln mer effektiv om man tidigare har definierat terapeutiska mål.

Ingen studie med ett rigoröst protokoll har fastställt effektiviteten av Coué-metoden. Avantgarde för den tiden, Émile Coué var förmodligen en fin psykolog och en karismatisk karaktär, som förstod kraften i autosuggestion. Hans metod är dock inte baserad på några vetenskapliga bevis och är mer lik en rituell, nästan religiös, än seriös terapi.

I och med att intresset för självhypnos och personlig utveckling återvände på 2000-talet återvände hans metod till framkanten och har fortfarande anhängare. En sak är säker: det kan inte skada. Men hypnos, vars vetenskapliga grunder börjar bli validerade och accepterade, är förmodligen en mer effektiv teknik.