Vi lever i en era av prestationer - Internet och glansigt samtal om hur man sätter mål, övervinner svårigheter och erövrar nya höjder av framgång. Samtidigt anses ett av nyckelstadierna på vägen till ett bättre liv vara att komma ur komfortzonen. Men är det sant att vi alla är med i det? Och är det verkligen nödvändigt att lämna det?
Vem har inte ryckt till vid ett nytt samtal för att komma ur sin komfortzon? Det är där, bortom dess gränser, framgång väntar oss, försäkrar coacher och infobusinessmen. Genom att göra något ovanligt och till och med stressigt utvecklas vi och får nya färdigheter och erfarenheter. Men alla vill inte vara i ett tillstånd av konstant utveckling, och det är normalt.
Om rytmen och växlingen av passioner med lugna perioder i ditt liv är bekväma för dig och du inte vill ha några förändringar, då är andra människors råd att ändra något, "skaka om det" och "bli en ny person" åtminstone taktlöst. Dessutom glömmer motivatorer och rådgivare ofta att allas komfortzon är olika och vägen ut ur den beror på vad en person har för karaktär. Och naturligtvis om hur motståndskraftig han är mot stress.
Till exempel, för någon är ett stort steg i att övervinna sig själv att uppträda på scenen inför en fullsatt sal av lyssnare, och för en annan person är en riktig bedrift att vända sig till en förbipasserande på gatan för att få hjälp. Om för en "action" ska springa nära huset, så är det för den andra deltagandet i ett maraton. Därför fungerar principen "bara få det och gör det" för alla på olika sätt.
Två frågor till mig själv
Om du fortfarande funderar på att lämna din komfortzon, då bör du kolla om du verkligen behöver en förändring.
För att göra detta, svara på nyckelfrågorna:
- Är detta rätt ögonblick? Naturligtvis är det omöjligt att vara XNUMX% redo för något nytt. Men du kan försöka "lägga strån" och göra det lättare att komma ur din komfortzon - för om du är helt oförberedd på det avsedda steget är sannolikheten för misslyckande stor.
- Behöver du det? Prova något nytt när du verkligen vill. Och inte när vänner pushar dig, och inte för att alla dina vänner redan har gjort det eller en känd bloggare rekommenderat det. Om främmande språk är svårt för dig och de inte behövs för arbetet och livet i allmänhet, bör du inte slösa din energi, nerver, tid och pengar på att lära dig dem.
Var bara försiktig så att du inte fuskar och säger "Jag behöver inte det här" om något som bara verkar svårt. Till exempel är du inte säker på att du är redo att gå på en kompis fest, där det kommer att finnas många främlingar. Vad hindrar dig från att agera utanför din komfortzon: rädsla eller ointresse?
Ta reda på svaret med hjälp av suddgummitekniken: föreställ dig att du har ett magiskt suddgummi som kan radera din ångest. Vad händer när du använder den? Det är troligt att du, mentalt bli av med rädsla, kommer att inse att du fortfarande vill genomföra din plan.
Vart ska vi lämna?
När vi lämnar vår komfortzon befinner vi oss på en annan plats - och det här är definitivt inte en "plats där mirakel händer." Detta är kanske ett vanligt misstag: folk tror att det räcker att bara "gå ut" någonstans, så kommer allt att lösa sig. Men utanför komfortzonen finns två andra områden som är motsatta varandra: stretch- (eller tillväxt-) zonen och panikzonen.
Stretchzon
Det är här den optimala nivån av obehag råder: vi upplever viss ångest, men vi kan bearbeta den till motivation och få bränsle för produktivitet. I denna zon upptäcker vi möjligheter som tidigare var obekanta, och de leder oss till personlig tillväxt och självförbättring.
Det finns också ett alternativt koncept som introducerats av psykologen Lev Vygotsky för att lära barn: zonen för proximal utveckling. Det innebär att utanför komfortzonen tar vi bara på oss vad vi kan göra med en mer erfaren persons skyddsnät tills vi själva bemästrar handlingen. Tack vare denna strategi lär vi oss nya saker utan ansträngning, tappar inte lusten att lära, ser våra framsteg och känner oss mer självsäkra.
panikzon
Vad händer om vi kastar oss ut ur komfortzonen utan tillräckliga resurser – interna eller externa? Vi kommer att befinna oss i en zon där nivån av ångest överstiger vår förmåga att hantera den.
Ett typiskt exempel är den spontana viljan att radikalt förändra och börja ett nytt liv här och nu. Vi överskattar våra förmågor och kan inte längre kontrollera situationen, och därför är vi besvikna och känner oss överväldigade. En sådan strategi leder inte till personlig tillväxt, utan till regression.
Därför, för att undvika onödig stress, innan du gör något nytt och atypiskt för oss, måste du noga lyssna på dig själv och bedöma om det verkligen är dags för detta.