Innehåll
Alla har problem då och då. Vad gör du när du möter dem? Fundera över situationen och agera? Tar du det som en utmaning? Väntar du på att allt ska "lösa sig"? Din vanemässiga reaktion på svårigheter påverkar direkt livskvaliteten. Och det är varför.
Människor och deras problem
Natalia är 32 år gammal. Hon vill hitta en man som löser alla hennes problem. Sådana förväntningar talar om infantilism: Natalya ser i sin partner en förälder som bryr sig, tar hand om och ser till att hennes behov tillgodoses. Bara, enligt hennes pass, har Natalya inte varit ett barn på länge ...
Oleg är 53 år gammal, och han går igenom en separation från sin älskade kvinna, som han bodde med i tre år. Oleg är inte en av dem som gillar att prata om problem, och hon "sågade alltid" honom med prat om vad som inte gick bra med dem. Oleg uppfattade detta som kvinnliga infall, borstade bort det. Hans kamrat misslyckades med att få honom att ta en seriös inställning till vad som hände för att samlas mot problem, och hon bestämde sig för att bryta relationerna. Oleg förstår inte varför detta hände.
Kristina är 48 och kan inte släppa sin 19-årige son. Styr sina samtal, manipulerar med hjälp av en skuldkänsla ("min press ökar på grund av dig"), gör allt för att se till att han stannar hemma och inte går och bor med sin flickvän. Christina själv gillar inte flickan, och inte hennes familj heller. En kvinnas förhållande till sin man är komplext: det finns mycket spänning i dem. Sonen var en länk, och nu, när han vill bygga upp sitt liv, förhindrar Christina detta. Kommunikationen är tät. Dåligt för alla...
Problemet är "framstegsmotorn"
Hur möter du problem? De flesta av oss är åtminstone upprörda: ”Det här borde inte ha hänt! Bara inte med mig!"
Men lovade någon oss att vårt liv skulle stå stilla och flyta perfekt och smidigt? Detta har aldrig hänt och händer aldrig någon. Även de mest framgångsrika människorna går igenom svåra situationer, förlorar någon eller något och fattar svåra beslut.
Men om vi föreställer oss en abstrakt person vars liv är utan problem, förstår vi att det är som om han förblir konserverad. Växer inte, blir inte starkare och klokare, lär sig inte av misstag och hittar inte nya vägar. Och allt för att problem hjälper oss att utvecklas.
Därför är det mycket mer produktivt att inte anta att livet ska vara problemfritt och sött som sirap, och svåra situationer uppstår bara för att förstöra en person. Det blir mycket bättre för oss att se var och en av dem som en chans att ta ett steg framåt.
När akuta situationer uppstår upplever många rädsla, ignorerar eller förnekar problemet.
Problem hjälper till att "rocka" oss, visa områden av stagnation som behöver förändras. De ger med andra ord en möjlighet att växa och utvecklas, att stärka din inre kärna.
Alfried Lenglet skriver i sin bok A Life of Meaning: ”Att födas till människa betyder att vara den som livet ställer en fråga till. Att leva betyder att svara: att svara på alla krav i ögonblicket.
Att lösa problem kräver naturligtvis interna ansträngningar, handlingar, vilja, vilket en person inte alltid är redo att visa. Därför, när nödsituationer uppstår, upplever många rädsla, ignorerar eller förnekar problemet, i hopp om att det kommer att lösas med tiden av sig själv eller att någon kommer att ta itu med det åt honom.
Konsekvenser av flykt
Att inte märka problem, förneka att de finns, ignorera dem, inte se dina egna svårigheter och inte arbeta med dem är en direkt väg till missnöje med ditt eget liv, en känsla av misslyckande och skadade relationer. Om du inte tar ansvar för ditt eget liv får du stå ut med obehagliga konsekvenser.
Det är därför det är viktigt för Natalya att inte leta efter en "räddare" hos en man, utan att utveckla egenskaper i sig själv som skulle hjälpa till att lita på sig själv för att lösa dem. Lär dig att ta hand om dig själv.
Oleg själv mognar gradvis till tanken att han kanske inte lyssnade mycket på sin livspartner och inte ville uppmärksamma krisen i relationerna.
Christina skulle göra klokt i att vända blicken inåt och till förhållandet till sin man. Sonen har mognat, är på väg att flyga ut ur boet och kommer att leva sitt eget liv, och hon blir kvar med sin man. Och då skulle de viktiga frågorna inte vara ”Hur ska man behålla sonen? ”, och ”Vad är intressant i mitt liv?” "Vad kan jag fylla den med?", "Vad vill jag ha för mig själv? Vilken tid har du frigjort till?”, ”Hur kan du förbättra, förändra din relation med din man?”
Konsekvenser av positionen "att göra ingenting" - uppkomsten av inre tomhet, längtan, missnöje
Attityden "problemet är svårt, men jag vill slappna av", att undvika behovet av ansträngning är motstånd mot naturlig utveckling. Faktum är att själva livets motstånd med dess föränderlighet.
Sättet som en person löser problem visar hur han hanterar sitt eget, enda liv. Grundaren av existentiell psykoterapi, Viktor Frankl, skriver i sin bok The Doctor and the Soul: Logotherapy and Existential Analysis: "Lev som om du levde för andra gången, och den första förstörde du allt som kunde förstöras." Nykter tanke, inte sant?
Konsekvenserna av positionen "att göra ingenting" är uppkomsten av inre tomhet, melankoli, missnöje och depressiva tillstånd. Var och en av oss väljer själv: att se på sin situation och sig själv ärligt eller stänga sig från sig själv och från livet. Och livet kommer alltid att ge oss en chans, "kasta upp" nya situationer för att tänka om, se, förändra något.
Tro på dig själv
Det är alltid nödvändigt att förstå vad som hindrar oss från att lösa problem och visa mod när vi står inför dem. Först och främst är det självtvivel och rädslor. Misstro mot sina egna styrkor, förmågor, rädsla för att inte orka, rädsla för förändring - hindrar kraftigt att röra sig i livet och växa.
Därför är det väldigt viktigt att förstå sig själv. Psykoterapi hjälper till att göra en sådan oförglömlig resa djupt in i dig själv, till en större förståelse för ditt liv och möjligheterna att förändra det.