Drömmen om vilken tjej, tjej, kvinna som helst är vackert hår. Alla känner till den gamla mormoderns recept på hårskönhet: kardborreolja, olika örter ... Vi hävdar att hälsa kommer inifrån och tillsammans med externa hårvårdsmetoder måste du följa rätt kost. Frukter är fulla av vitaminer som är viktiga för starkt hår. Biotin, vitamin E, betakaroten och zink är avgörande för hårets hälsa och finns i aprikoser, bananer, bär, avokado och papaya. Som en extern mask rekommenderas det att mosa bananer och applicera på hårbotten. För bättre absorption av vitaminer, linda in håret med en handduk i 15 minuter. Användbara vegetabiliska oljor har en gynnsam effekt på hårets tillstånd, särskilt med problemet med torrhet och matthet. Rekommenderade oljor inkluderar olivolja och linfröolja, varav den senare är rik på omega-3-fettsyror. Det är lämpligt att gnida linfröolja i hårbotten, medan olivolja tas oralt en matsked per dag. Dessutom är mandel-, ricin-, kokos-, solros- och jojobaoljor lämpliga för utvärtes bruk. Genom att vara rik på vitamin E och zink ger fullkorn näring till hårbotten. Havre innehåller mycket vitamin B6 och folat. Vissa spannmål, som brunt ris och vetegroddar, är en källa till antioxidanten selen. För att förbereda en mask med havregryn rekommenderar vi att blanda den med ett par matskedar mandelolja. Applicera med masserande rörelser på huvudet, skölj efter 10 minuter. Paranöten anses vara den bästa källan till selen. Valnötter innehåller omega-3-fettsyror och alfa-linolensyra, vilket är mycket fördelaktigt för håret. Dessutom är nötter en utmärkt källa till zink. Försumma inte heller pekannötter, mandel och cashewnötter. Kom ihåg att det är lämpligt att blötlägga nötterna i 2-3 timmar före användning.
2022-11-11