Medan medellivslängden i vårt samhälle har ökat, är många människor under de sista månaderna av sina liv sjuka, drogade och får stroke medan de tittar på TV. Men vi känner människor som är fulla av liv, aktiva vid 80 och till och med vid 90. Vad är deras hemlighet?
Många faktorer påverkar hälsa och livslängd, inklusive genetik och tur. Och biologin i sig sätter åldersgränser: människor är inte designade för att leva för evigt. Inte mer än katter, hundar eller … sequoia. Men låt oss ta en närmare titt på dem vars liv fortfarande är full av ungdom, de som åldras inte bara graciöst, utan slutar aldrig att vara energiska.
Vad har människor som upprätthåller en hälsosam, atletisk livsstil gemensamt, för med sig nya idéer, energi och medkänsla till vår värld även efter pensioneringen? Ny forskning visar på ett sätt att bevara och förlänga ungdomen.
John Robbins bok Healthy at 100 analyserar livsstilen för abkhazier (Kaukasus), Vilcabamba (Ecuador), Hunza (Pakistan) och Okinawan – många av dem är friskare vid 90 än amerikaner någon gång i livet. De gemensamma egenskaperna hos dessa människor är fysisk aktivitet, sociala skyldigheter och en kost baserad på grönsaker (vegansk eller nära vegan). Den uppsättning sjukdomar som plågar det moderna samhället – fetma, diabetes, cancer, högt blodtryck, hjärtsjukdomar – finns helt enkelt inte hos dessa folk. Och när modernisering sker, tillsammans med industriell djurhållning och masskonsumtion av kött, kommer dessa sjukdomar.
Kina är ett tydligt och väldokumenterat exempel: antalet fall av köttrelaterade sjukdomar har ökat i landet. De senaste rapporterna har fokuserat på epidemin av bröstcancer, som tidigare var okänd i traditionella kinesiska byar.
Varför är en vegetarisk kost så starkt förknippad med livslängd? Svaren dyker upp i labb runt om i världen. Nyligen genomförda studier har visat att en vegetarisk kost förbättrar cellernas reparationsmekanismer. En av nycklarna är telomeras, som reparerar avbrott i DNA, vilket gör att cellerna kan hålla sig friska. Du kan välja att spendera 25 USD årligen på telomerasbehandling om det passar dig mer. Men det är mycket hälsosammare, för att inte tala enklare och billigare, att bli vegan! Mängden telomeras och dess aktivitet ökar även efter en kort period av veganism.
En annan ny studie hävdar detoxidativ nedbrytning av DNA, fetter och proteiner kan besegras med en vegetarisk kost. Denna effekt har setts även hos äldre. I korthet, En kost baserad på grönsaker minskar risken för för tidigt åldrande och risken för sjukdomar. Du behöver inte konsumera stora mängder tillväxthormon för att vara ung. Var bara aktiv, delta i det sociala livet, sträva efter inre harmoni och bli vegan! Harmoni är förstås mycket lättare när man inte dödar djur för att äta.
Källa: http://prime.peta.org/