"Ge inte upp, tänk positivt": varför fungerar inte sådana tips?

Var och en av ovanstående fraser kan motivera och hjälpa på vägen mot våra mål. Men ibland skadar och leder den tanklösa användningen av sådana råd, tvärtom, till apati. Vad är det för fel på var och en av dem?

1. "Gå utanför din komfortzon"

Denna fras och ord som "gå in i dina rädslor" ger ofta en uppmaning till handling, oavsett om personen har styrkan att göra det. Vissa människor är väldigt lätta att infektera med en idé - de springer omedelbart för att omsätta den i praktiken. Men samtidigt kan de ofta inte kritiskt bedöma om detta verkligen är deras sanna önskan och om de har resurser att uppfylla det.

Till exempel bestämde sig en person för att lämna sin komfortzon och fick idén att sälja sina tjänster utan att ha tillräckliga kunskaper och möjligheter för detta. Han övervann rädslan, enligt råd från tränare, men fick plötsligt en negativ reaktion på sin produkt eller tjänst. Som ett resultat kan han ge upp och senare helt bränna ut känslomässigt.

Kom ihåg: ibland signalerar vår rädsla att det är för tidigt att agera. Ofta hjälper de oss att ta reda på om vi verkligen vill ha förändring och hur redo vi är för det för tillfället. Därför bör vi inte uppfatta dem enbart som en faktor som hindrar oss från att nå våra mål.

Därför, så att detta råd inte skadar dig, fråga dig själv:

• Och varför går jag nu in i mina rädslor och går bortom komforten? Vad vill jag få?
• Har jag kraft, tid och resurser för detta? Har jag tillräckligt med kunskap?
• Gör jag det här för att jag måste eller för att jag vill?
• Flyr jag från mig själv? Försöker jag bevisa något för andra?

2. "Stanna inte, fortsätt bara"

Detta är det näst populäraste rådet. Samtidigt finns det inom psykoterapi begreppet "tvångshandling". Den här frasen beskriver till exempel de situationer när en person är rädd för att stanna och vila, han är rädd av tanken: "Tänk om allt som förvärvas av överansträngning går förlorat?"

På grund av sådana rädslor kan en person inte ta en paus och höra sig själv. Tvärtom sätter han upp nya mål hela tiden. Han har inte tid att "smälta" den gamla erfarenheten, han strävar redan efter att få en ny. Till exempel kan han ständigt äta: först en maträtt, sedan tillbaka till kylskåpet för efterrätt, sedan till en restaurang. Efter ett tag kommer denna person definitivt att lida av problem med mag-tarmkanalen.

Det är samma sak med vårt psyke. Du kan inte bara absorbera hela tiden. Det är viktigt att ge varje erfarenhet som vunnits tid att "smälta" — att tillåta dig själv att vila och först då gå mot en ny del av målen. Fråga dig själv: "Är jag rädd för att sluta? Vad skrämmer mig när jag slutar? Jag kanske är orolig på grund av rädslan för att förlora allt eller träffa mig själv en mot en? Om jag stannar upp och befinner mig utan mål ett tag, hur ska jag se mig själv?”

3. "Du behöver bara tänka positivt"

Ofta uppfattas sådana råd också förvrängt. Det finns en frestelse att förtränga dina känslor, låtsas att allt är bra och därigenom lura dig själv. Detta kan kallas en försvarsmekanism för psyket: att övertyga dig själv om att allt är bra för att inte uppleva smärta, rädsla, ilska och andra komplexa känslor.

På en dator kan vi radera en onödig fil i papperskorgen och glömma den en gång för alla. Med psyket kommer detta inte att fungera - att försöka "kasta ut" dina känslor, du bara samlar dem i det undermedvetna. Förr eller senare kommer någon trigger att få dem upp till ytan. Därför är det så viktigt att tydligt definiera alla dina känslor.

Om du inte vet hur, försök lära dig det. Till exempel finns det många videor på YouTube om detta ämne. När du väl förstår dina känslor kan du kontrollera dem. Att leva något och på så sätt frigöra sig från negativitet, och lämna något om man verkligen behöver det.

4. «Be inte någon om något»

Detta är en annan vanlig fras. Jag är definitivt för att var och en av oss ska vara en självförsörjande person och inte vara beroende av andra. I det här fallet kommer vi att ha mycket frihet och självrespekt. Men livet är inte alltid lätt, och var och en av oss kan ha en kris.

Även den starkaste personen kan avväpnas. Och i sådana stunder är det oerhört viktigt att kunna luta sig mot andra. Det betyder inte att du ska sitta på någons nacke och dingla med benen. Det handlar snarare om möjligheten att hämta andan, ta emot hjälp och gå vidare. Du bör inte skämmas eller skrämmas av detta tillstånd.

Tänk på det: om någon ber dig om stöd som du kan ge utan att skada dig själv, hur känner du dig? Kan du hjälpa? Tänk på tillfällen då du hjälpt andra. Vanligtvis fyller detta inte bara den som hjälpen riktar sig till, utan även den som hjälper. Vi är stolta över oss själva och känner glädje, eftersom vi är så arrangerade — andra människor är viktiga för oss.

När vi kan hjälpa en annan känner vi vårt behov. Så varför ger vi inte ytterligare en möjlighet att njuta av att han har blivit viktig och behövd. Självklart är det väldigt viktigt att inte bryta sina egna gränser här. Innan du hjälper, fråga dig själv tydligt: ​​"Kan jag göra det här? Vill jag ha det?

Dessutom, om du vänder dig till en annan för att få hjälp, kan du kolla med honom om han kommer att trivas. Be om ett ärligt svar. Du kan till och med uttrycka dina tvivel och farhågor om du är orolig för att inte överbelasta den andre. Glöm inte: utbyte av energi, ömsesidig hjälp och stöd är en integrerad del av livet.