Flera näringsämnen har visat sig spela en nyckelroll för att reglera blodtrycket. Forskning bekräftar att det är viktigt att hålla dessa 4 element i balans för ett hälsosamt blodtryck. Med andra ord, om det finns en brist på följande element, blir regleringen av blodtrycket (arteriellt) svårt. Koenzym Q10 (även känt som ubikinon) är en molekyl som fungerar som en antioxidant i våra celler. Det mesta koenzym Q10 produceras av kroppens egna resurser, men det finns också i vissa kostkällor. Många faktorer kan tömma kroppens Q10-nivåer över tid, vilket gör att kroppens egna påfyllningsresurser inte räcker till. Ofta är en av dessa orsaker långvarig användning av droger. Vissa sjukdomstillstånd orsakar också Q10-brist, dessa inkluderar fibromyalgi, depression, Peyronies sjukdom, Parkinsons sjukdom. Genom en mekanism relaterad till kväveoxid skyddar koenzym Q10 blodkärlen och förbättrar blodflödet, vilket påverkar blodtrycket (liknande betorjuice). Kalium är ett mineral som är nödvändigt för en sund funktion av kroppen. I samband med blodtrycksreglering och hjärthälsa arbetar kalium tillsammans med natrium för att påverka hjärtats elektriska aktivitet. Människostudier visar genomgående att brist på kalium i kroppen höjer blodtrycket. Dessutom har det observerats att justering av kaliumnivån markant minskar blodtrycket. Effekten förstärks med ett minskat natriumintag. Detta mineral är involverat i mer än 300 processer i kroppen. Regleringen av blodtrycket är en av de viktigaste. Studier har faktiskt visat att magnesiumbrist är nära relaterat till problemet med blodtrycket. Oavsett om personen är överviktig. Att korrigera det låga innehållet av magnesium i kroppen leder till normalt blodtryck. 60 % av USA:s vuxna befolkning får inte den rekommenderade dosen magnesium, och därför är det lätt att se den positiva effekten av magnesium på kroppen och trycket. De är en typ av fett som är extremt fördelaktigt för människors kardiovaskulära hälsa. Den bästa källan till koncentrerad Omega-3 är fiskolja. En diet med lågt innehåll av detta element i kosten påverkar hjärthälsan negativt, inklusive blodtrycket. Verkningsmekanismen för omega-3-fetter är inte klar, men de flesta experter tror att det viktigaste är förhållandet mellan omega-6 och omega-3.
2022-11-11