Innehåll
- Kaloriinnehåll i mejeriprodukter:
- Kaloriinnehållet i ägg och äggprodukter:
- Kaloriinnehållet i fisk och skaldjur:
- Kaloriinnehåll i spannmålsprodukter (spannmål, mjöl, bröd):
- Kaloriinnehåll i baljväxter:
- Kalorinötter och frön:
- Kaloriinnehållet i grönsaker och örter:
- Kalorivärdet av frukt och bär:
- Kalorivärdet av torkad frukt:
- Svampens kaloriinnehåll:
- Kaloriinnehåll i frukt- och grönsaksjuice:
- Tabellen över den mest näringsrika maten:
- Tabell för de mest kalorifattiga livsmedel:
Kaloriinnehåll i mejeriprodukter:
| Produktnamn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | kolhydrater (gram) |
| Acidophilus mjölk 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Acidophilus 3,2 % | 59 | 2.9 | 3.2 | 3.8 |
| Acidophilus till 3.2% söt | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Acidophilus låg fetthalt | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Ost (från komjölk) | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Varenets är 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Gryta med låg fetthalt | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Yoghurt 1.5% | 57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Yoghurt 1.5% frukt | 90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Yoghurt 3,2% | 68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Yoghurt 3,2% söt | 87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| Yoghurt 6% | 92 | 5 | 6 | 3.5 |
| Yoghurt 6% söt | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| 1% yoghurt | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Kefir 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Kefir 3.2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Kefir med låg fetthalt | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Koumiss (från Mares mjölk) | 50 | 2.1 | 1.9 | 5 |
| Mjölk med låg fetthalt (från komjölk) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Massan av ostmassa är 16.5% fett | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Mjölk 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Mjölk 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Mjölk 3.2% | 60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Mjölk 3,5% | 62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Getmjölk | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Lättmjölk | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Kondenserad mjölk med socker 5% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Kondenserad mjölk med socker 8,5% | 328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Kondenserad mjölk med socker med låg fetthalt | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Torr mjölk 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Mjölkpulver 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Mjölk skummad | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| Glass | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Glass sundae | 183 | 3.3 | 10 | 19.4 |
| Buttermilk | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Yoghurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| Yoghurt 2.5% av | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Yoghurt 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Yoghurt med låg fetthalt | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Ryazhenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Ryazhenka 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Ryazhenka 4% | 67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Fermenterad bakad mjölk 6% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Grädde 10% | 119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Grädde 20% | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Grädde 25% | 251 | 2.4 | 25 | 3.9 |
| 35% grädde | 337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Grädde 8% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Kondenserad grädde med socker 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Krämpulver 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Gräddfil 10% | 119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Gräddfil 15% | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Gräddfil 20% | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Gräddfil 25% | 250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| Gräddfil 30% | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
| Ost “Adygeysky” | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Ost “Gollandskiy” 45% | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Ost "Camembert" | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Parmesanost | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Ost “Roquefort” 50% | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| Ost "ryska" 50% | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Ost "Suluguni" | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Fetaost | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Ostcheddar 50% | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| Ost schweizisk 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| Gouda ost | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| Ost med låg fetthalt | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Ost "korv" | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Ost "ryska" | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Glasade ostmassor med 27.7% fett | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Ostkakor av fettfri keso | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Ost 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Ost 18% (fet) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Ost 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Ostmassa 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Ostmassa 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Keso 9% (fet) | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Ostmassa | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Kaloriinnehållet i ägg och äggprodukter:
| Produktnamn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | kolhydrater (gram) |
| Äggprotein | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Äggula | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| Äggpulver | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Kycklingägg | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Vaktelägg | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
Kaloriinnehållet i fisk och skaldjur:
| Produktnamn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | kolhydrater (gram) |
| mört | 95 | 18 | 2.8 | 0 |
| Lax | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Rosa lax (konserverad) | 136 | 20.9 | 5.8 | 0 |
| Kaviar röd kaviar | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Pollock ROE | 132 | 27.9 | 1.8 | 1.1 |
| Kaviar svart granulat | 235 | 26.8 | 13.8 | 0.8 |
| Bläckfisk | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Flundra | 90 | 15.7 | 3 | 0 |
| Kamrat | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Östersjön | 137 | 14.1 | 9 | 0 |
| Kaspiska golvet | 192 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| Räka | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Braxen | 105 | 17.1 | 4.4 | 0 |
| Laxatlantik (lax) | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Musslor | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Pollock | 72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| lodda | 166 | 13.4 | 12.6 | 0 |
| Torsk | 91 | 19.2 | 1.6 | 0 |
| Grupperare | 103 | 18.2 | 3.3 | 0 |
| Abborreflod | 82 | 18.5 | 0.9 | 0 |
| Stör | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Hälleflundra | 103 | 18.9 | 3 | 0 |
| Torsklever (konserver) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Kolja | 73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Cancerfloden | 76 | 15.5 | 1 | 1.2 |
| Fiskolja (torsklever) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Karp | 97 | 18.2 | 2.7 | 0 |
| Sill | 125 | 17 | 6.3 | 0 |
| Sill fet | 248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Sill mager | 135 | 19.1 | 6.5 | 0 |
| Sill srednebelaya | 145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Makrill | 191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Makrill i olja (konserverad) | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| SOM | 115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
| Makrill | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Sudak | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
| Torsk | 69 | 16 | 0.6 | 0 |
| Tonfisk | 139 | 24.4 | 4.6 | 0 |
| Akne | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Ostron | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
| bakre | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Brisling i konserverad olja | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Gädda | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
Kaloriinnehåll i spannmålsprodukter (spannmål, mjöl, bröd):
| Produktnamn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | kolhydrater (gram) |
| En lim skivad | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Bovete (spannmål) | 296 | 10.8 | 3.2 | 56 |
| Bovetegröt (från spannmål, omalt) | 101 | 4 | 1.1 | 14.6 |
| Gröt från havreflingor Hercules | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Gryn gröt | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| Gröt | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Pärl-korngröt | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Vetespannmål | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Hirse gröt | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Grötris | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Bovete (gryn) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Bovete (ojordad) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Majsgryn | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| semolina | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Glasögon | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Pärlgryn | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Vetegryn | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| Grynskalad hirs (polerad) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Ris | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Korngryn | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
| Konserverad majs | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Söt majs | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Makaroner från ett mjöl av 1 klass | 333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| Pasta från mjöl V / s | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Makaroner | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Bovete mjöl | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Majsmjöl | 331 | 7.2 | 1.5 | 72.1 |
| Havremjöl | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Havremjöl (havregryn) | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| Vetemjöl av 1 klass | 329 | 11.1 | 1.5 | 67.8 |
| Vetemjöl 2: a klass | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Mjölet | 334 | 10.8 | 1.3 | 69.9 |
| Mjöl tapet | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Mjölråg | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Rågmjöl fullkornsmjöl | 294 | 10.7 | 1.9 | 58.5 |
| Mjölrågfrö | 305 | 6.9 | 1.4 | 66.3 |
| Rismjöl | 356 | 7.4 | 0.6 | 80.2 |
| Havre (spannmål) | 316 | 10 | 6.2 | 55.1 |
| pannkakor | 213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Havreflingor | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Vetekli | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Socker kakor | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Smörkakor | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Pepparkakor vaniljsås | 366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Vete (spannmål, mjuk sort) | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Vete (spannmål, hård kvalitet) | 304 | 13 | 2.5 | 57.5 |
| Ris (spannmål) | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| Råg (spannmål) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Crackers krämiga | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Torkning är lätt | 339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Bröd Borodino | 201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Vetebröd (mjöl 1: a klass) | 235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Vetebröd (tillverkat av mjöl V / s) | 235 | 7.6 | 0 | 49.2 |
| Brödvete (fullkornsmjöl) | 174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Bröd Riga | 232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| Fullkornsbröd | 247 | 13 | 3.4 | 41.3 |
| Bröd med kli | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Havreflingor “Hercules” | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Korn (spannmål) | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
Kaloriinnehåll i baljväxter:
| Produktnamn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | kolhydrater (gram) |
| Ärtor (skalade) | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Gröna ärtor (färska) | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Gröna ärtor (konserver) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Mash | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Kikärter | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.1 |
| Sojaböna (spannmål) | 364 | 34.9 | 17.3 | 17.3 |
| Soppa bönor | 54 | 3 | 1.3 | 6.9 |
| Bönor (spannmål) | 298 | 21 | 2 | 47 |
| Bönor (baljväxter) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Linser (spannmål) | 295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
Kalorinötter och frön:
| Produktnamn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | kolhydrater (gram) |
| Jordnötter | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Valnöt | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Ekollonar, torkade | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| kottar | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| cashewnötter | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Sesamfrö | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Mandlar | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Solrosfrön (solrosfrön) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Pistaschnötter | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Hasselnötter | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
Kaloriinnehållet i grönsaker och örter:
| Produktnamn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | kolhydrater (gram) |
| Basilika (grön) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Äggplanta | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Kålrot | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Potatisgryta | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| Aubergine kaviar (konserverad) | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Kaviar squash (konserverad) | 119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Ingefära (rot) | 80 | 1.8 | 0.8 | 17.8 |
| Zucchini | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Kål | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Kålgryta | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Broccoli | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Brysselkål | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Surkål | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Kålrabbi | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Kål, röd, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Kål | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Savojkål | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Blomkål | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Potatis | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Stekt potatis | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Pumpa gröt | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Koriander (grön) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Cress (greener) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Maskrosblad (gröna) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Grön lök (pennan) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Purjolök | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Lök | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Morötter | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Morötter kokta | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Tång | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Gurka | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Ättiksgurka | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| fjärr | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Pastinak (rot) | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Sötpeppar (bulgariska) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Persilja (grön) | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Persilja (rot) | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Tomat (tomat) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Rabarber (gröna) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| rädisor | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Rättika | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| rovor | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Sallad (gröna) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Rödbetor | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Betor kokta | 48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Selleri (grön) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Selleri rot) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Sparris (grön) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Tomatpuré | 102 | 4.8 | 0 | 19 |
| jordärtskocka | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| Pumpa | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Pumpa kokt | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Dill (gröna) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Pepparrot (rot) | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Vitlök | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Spenat (gröna) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Sorrel (greener) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Kalorivärdet av frukt och bär:
| Produktnamn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | kolhydrater (gram) |
| Aprikos | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Avokado | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| Kvitten | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| Plommon | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Ananas | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| Orange | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Watermelon | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Banan | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| tranbär | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| jordgubbssylt | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Hallonsylt | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Druvor | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Körsbär | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| blåbär | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Granat | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Grapefrukt | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Päron | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Durian | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| Melon | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| jordgubbar | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Färska fikon | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Tranbär | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Krusbär | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Citron | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Raspberry | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Mango | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| Mandarin | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Hjortron | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Nektarin | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Havtorn | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Papaya | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Persika | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Pomelo | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Rönn röd | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Aronia | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Töm | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Vita vinbär | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| röda vinbär | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Svarta vinbär | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| feijoa | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| Persimon | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Körsbär | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| blåbär | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Briar | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| äpplen | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Kalorivärdet av torkad frukt:
| Produktnamn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | kolhydrater (gram) |
| Pärontorkad | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Russin | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Fikon torkade | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Torkade aprikoser | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Persikotorkad | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Aprikoser | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Datum | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| torkade plommon | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Äpplen torkade | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
Svampens kaloriinnehåll:
| Produktnamn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | kolhydrater (gram) |
| Ostronsvampar | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Svamp ingefära | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Morelsvamp | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Vita svampar | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Vita svampar, torkade | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Kantarellsvamp | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Svamp svamp | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Svamp boletus | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Svampar asp svampar | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Svamp Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Svamp | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Shiitake svamp | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
Kaloriinnehåll i frukt- och grönsaksjuice:
| Produktnamn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | kolhydrater (gram) |
| Aprikosjuice | 55 | 0.5 | 0 | 12.7 |
| Ananas juice | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| apelsinjuice | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Druvjuice | 70 | 0.3 | 0.2 | 16.3 |
| Körsbärsjuice | 51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Granatäpple-juice | 56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Grapefruktjuice | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Safta kålen | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Citronsaft | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Juice mandarin | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Morots juice | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Persikajuice | 68 | 0.3 | 0 | 16.5 |
| Rödbetsjuice | 61 | 1 | 0 | 14 |
| Tomat juice | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| äppeljuice | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Tabellen över den mest näringsrika maten:
| Produktnamn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | kolhydrater (gram) |
| Jordnötsolja | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Solrosolja | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Kokosnötolja | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Fiskolja (torsklever) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Olja senap | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Olivolja | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Linfröolja | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Smält smör | 892 | 0.2 | 99 | 0 |
| kottar | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Olja sötkrämig osaltad | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Margarinsmör | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Smör | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Valnöt | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Hasselnötter | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
| Majonnäs “Provansal” | 629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| Torsklever (konserver) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Mandlar | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Korv korv | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Solrosfrön (solrosfrön) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| cashewnötter | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Krämpulver 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Sesamfrö | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Pistaschnötter | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Chokladmjölk | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Jordnötter | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| våfflor | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Äggpulver | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Chocolate | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Solros halva | 516 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Ekollonar, torkade | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Godis | 491 | 4 | 26.3 | 59.2 |
| Korv Brunswick | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| Kött (fläskfett) | 491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| Mördegskaka med grädde | 485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| Mjölkpulver 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Jaktkorv | 463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| Korvkorv | 461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| Smörkakor | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Smörkakor | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Bakverk vaniljkräm (tub) | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Torr mjölk 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Socker kakor | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Socker kakor | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Glasade ostmassor med 27.7% fett | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Moskovskaya korv (rökt) | 406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Crackers krämiga | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| barn | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Kondenserad grädde med socker 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Parmesanost | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Ost schweizisk 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
Tabell för de mest kalorifattiga livsmedel:
| Produktnamn | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fett (gram) | kolhydrater (gram) |
| Salt | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ättiksgurka | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Selleri (grön) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Gurka | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Kål | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Rabarber (gröna) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Sallad (gröna) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Svamp ingefära | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Tomat juice | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Svamp Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Kantarellsvamp | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Svamp boletus | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Grön lök (pennan) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| rädisor | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Sparris (grön) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Svampar asp svampar | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Svamp svamp | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Pumpa | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Citronsaft | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Sorrel (greener) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
| Koriander (grön) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Basilika (grön) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Bönor (baljväxter) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Surkål | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Spenat (gröna) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Tomat (tomat) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Äggplanta | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Zucchini | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Tång | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Pumpa kokt | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Kål, röd, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Sötpeppar (bulgariska) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Watermelon | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Svamp | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Tranbär | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Savojkål | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Kål | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Yoghurt med låg fetthalt | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Blomkål | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Morelsvamp | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Acidophilus låg fetthalt | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Kefir med låg fetthalt | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Cress (greener) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Lättmjölk | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| rovor | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Safta kålen | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Morötter kokta | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Ostronsvampar | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| fjärr | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Plommon | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Vita svampar | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Broccoli | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Citron | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Shiitake svamp | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Selleri rot) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Grapefrukt | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Morötter | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Melon | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Brysselkål | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Rättika | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Purjolök | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Kålrot | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Mandarin | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Grapefruktjuice | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Pomelo | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| blåbär | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Acidophilus mjölk 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Gröna ärtor (konserver) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Ryazhenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Hjortron | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Yoghurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| 1% yoghurt | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Dill (gröna) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| jordgubbar | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Lök | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Buttermilk | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Mjölk med låg fetthalt (från komjölk) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Vita vinbär | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Rödbetor | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Orange | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| röda vinbär | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Papaya | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Aprikos | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Svarta vinbär | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| blåbär | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Nektarin | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Kålrabbi | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Persika | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Krusbär | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Maskrosblad (gröna) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| apelsinjuice | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Mjölk 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Juice mandarin | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Raspberry | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| tranbär | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| äppeljuice | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Päron | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| äpplen | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Kiwi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Som förväntat är de kaloririka livsmedel som innehåller en stor mängd fett (och det spelar ingen roll, vegetabiliskt eller animaliskt): mjölkprodukter med mycket mejerifett, nötter, konfektyr.
Livsmedel med lågt kaloriinnehåll är grönsaker och frukter samt mjölkbaserade drycker med lågt innehåll av mjölkfett.
Tack så hjälpsam