Sträckning av nackmusklerna i sidorna

Sträcker nackmusklerna i handen - teknikövningar:

1. Stå rakt, slappna av och räta upp axlarna. Med hjälp av händerna drar du långsamt huvudet mot axeln. Gör övningen utan några plötsliga rörelser.
2. Håll huvudet i extrem position i 20-30 sekunder.