Dessa två begrepp är lätta att blanda ihop, men skillnaden mellan dem är enorm. Hur kan man skilja det ena från det andra? Vad är värt att sträva efter, och vilken kvalitet är bättre att bli av med? Psykiatern och filosofen Neil Burton delar tankar som hjälper dig att se in i dig själv och kanske förstå dig själv bättre.
Vissa av oss har mycket lättare att bli självsäkra än att få verklig självrespekt. Genom att ständigt jämföra oss med andra gör vi en oändlig lista över våra förmågor, prestationer och segrar. Istället för att ta itu med våra egna brister och misslyckanden gömmer vi dem bakom många certifikat och priser. En omfattande lista över förmågor och prestationer har dock aldrig varit varken tillräcklig eller nödvändig för en sund självkänsla.
Vi fortsätter att lägga till fler och fler poäng i den i hopp om att det en dag ska räcka. Men på detta sätt försöker vi bara fylla tomrummet inom oss själva - med status, inkomst, egendom, relationer, sex. Detta fortsätter år efter år och förvandlas till ett oändligt maratonlopp.
"Förtroende" kommer från latinets fidere, "att tro". Att vara självsäker innebär att tro på dig själv - i synnerhet på din förmåga att framgångsrikt eller åtminstone adekvat interagera med världen. En trygg person är redo att anta nya utmaningar, ta vara på möjligheter, hantera svåra situationer och ta ansvar om det går fel.
Onekligen leder självförtroende till framgångsrika upplevelser, men det är också tvärtom. Det händer också att en person känner sig mer än säker på ett område, såsom matlagning eller dans, och inte alls säker på ett annat, såsom matematik eller att tala inför publik.
Självkänsla — vår kognitiva och emotionella bedömning av vår egen betydelse, betydelse
När självförtroendet saknas eller saknas, tar modet över. Och om förtroende verkar inom det kändas sfär, så behövs mod där det finns osäkerhet som inspirerar till rädsla. "Låt oss säga att jag inte kan vara säker på att jag kommer att hoppa i vattnet från en höjd av 10 meter tills jag har modet att göra det minst en gång", ger psykiatern och filosofen Neil Burton ett exempel. ”Mod är en ädlare egenskap än självförtroende, eftersom det kräver mer styrka. Och även för att en modig person har obegränsade förmågor och möjligheter.
Självförtroende och självkänsla går inte alltid hand i hand. Framför allt kan du vara väldigt trygg i dig själv och samtidigt ha låg självkänsla. Det finns många exempel på detta — ta åtminstone kändisar som kan uppträda inför tusentals åskådare och samtidigt förstöra och till och med ta livet av sig genom att använda droger.
"Respekt" kommer från latinets aestimare, som betyder "att utvärdera, väga, räkna". Självkänsla är vår kognitiva och emotionella bedömning av vår egen betydelse, betydelse. Det är matrisen genom vilken vi tänker, känner och agerar, reagerar och bestämmer vår relation till oss själva, andra och världen.
Personer med sund självkänsla behöver inte bevisa sitt värde för sig själva genom yttre faktorer som inkomst eller status, eller förlita sig på kryckor i form av alkohol eller droger. Tvärtom behandlar de sig själva med respekt och omsorg om sin hälsa, samhälle och miljö. De kan investera fullt ut i projekt och människor eftersom de inte är rädda för att misslyckas eller avvisas. Naturligtvis drabbas de också av smärta och besvikelse då och då, men misslyckanden skadar dem inte eller minskar deras betydelse.
På grund av sin motståndskraft förblir människor med självrespekt öppna för nya upplevelser och meningsfulla relationer, är risktoleranta, njuter och njuter lätt och kan acceptera och förlåta – både sig själva och andra.
Om författaren: Neil Burton är en psykiater, filosof och författare till flera böcker, inklusive The Meaning of Madness.