Innehåll
Om du letar efter en intensiv men tillgänglig konditionsträning för att bränna fett, var uppmärksam på programmet Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Två aeroba klasser i eldig takt hjälper dig att gå ner i vikt och förvandla din kropp.
Beskrivning konditionsträning från Michelle Dasua
Aerob träning är en nyckelfaktor i processen att gå ner i vikt, varför det är så viktigt att göra det regelbundet. Rockin Body Cardio är ett träningspass av hög kvalitet som främjar fettförbränning och bli av med hängande i hela kroppen. Michelle Dasua erbjuder ett måttligt intensivt program baserat på elementen i klassisk aerobics och kickboxning. Ytterligare effektivitetskomplex ger ett intervall, principklasserna.
Programmet består av två videotronik. Den första av dem varar 50 minuter. Den andra är en förkortad version och varar i 30 minuter. Lektioner hålls i kontinuerlig rörelse, en övning lyckas en annan nästan utan avbrott. Michelle valde det mest produktiva sättet att förbränna kalorier: träningen består av flera intervall, under vilka du dramatiskt kommer att förbättras med en förändring av takten. Detta hjälper dig att träna effektivt för viktminskning.
Less is More Cardio: högkvalitativ konditionsträning med Cindy Whitmarsh
För lektioner behöver du ingen extra utrustning. Programmet passar både nybörjare och avancerade studenter. För nybörjare visar en av tjejerna en enklare modifiering av övningar, nästan i stil med en snabb promenad. Men den mer erfarna fastigheten verkar inte lätt, eftersom utbildningen innebär full nytta. Dessutom har du valet mellan två videor med olika varaktighet.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Med konditionsträning för att bränna fett från Michelle Dasua kommer du att minska mängden av din kropp smal och forma vacker figur.
2. Coach använder element av kickboxning och klassisk aerobics: detta kommer att göra det möjligt för musklerna och förbättra hjärt-kärlsystemet.
3. Presenterade bara två alternativ videoträning: för de mer avancerade (50 minuter) och för mindre avancerade (30 minuter).
4. Båda komplexen är i hög takt. Dessutom Michelle använder principen för intervallnodnär din hjärtfrekvens stiger, sjunker du för maximal kaloriförbränning.
5. En av tjejerna visar förenklade modifieringsövningar, så programmet kan hantera även en nybörjare.
6. För lektioner behöver du inte extra sportutrustning.
Nackdelar:
1. Programmet är inte för personer som är kontraindicerade Vysokogornaya belastning. Ett stort antal hopp och humle kan har en negativ inverkan på leder och anklar. Var därför alltid engagerad i sneakers.
2. Dessa aeroba träningspass är inte tillräckligt funktionella med hantlar. Därför är programmet Rockin Body Cardio bättre att växla med kraftkomplex, till exempel Det finns de problematiska zonerna från Jillian Michaels.
Komma ikapp med Michelle Dasua, du kommer att förbättra din figur och podkorrektirovatj problemområden. Konditionsträning för kvalitet för fettförlust garanterar dig positiva resultat efter 2-3 veckors regelbundna lektioner.
Läs också: Topp 10 styrketräning hemma i 30 minuter.