All mat påverkar vår hälsa, inklusive hjärnaktivitet, minne och förmåga att fokusera och koncentrera sig när man utför komplexa uppgifter. Vi kan hjälpa vår hjärna om du inkluderar vissa livsmedel i vår kost.
ananas
Denna frukt stimulerar långtidsminnet hjälper till att absorbera stora mängder information. Det rekommenderas att inkludera i kosten för elever och studenter, och alla vars arbete är kopplat till informationsflöde.
Gröt
Detta korn är bra för att stimulera cirkulationen och föra blod och syre till hjärnan. Som de flesta spannmål innehåller havregryn gott om b-vitaminer, viktiga för hjärnan och nervsystemet.
Avokado
Avokado innehåller en stor mängd olja rik på omättade fettsyror. Avokado kan ge näring till hjärnceller, men hjälper dem också att lära sig information oavsett komplexitet. Avokado är också användbart för vaskulär hälsa; hjärtat hjälper till att eliminera stress, depression och stärka immunförsvaret. I avokadon är sammansättningen kalium, natrium, fosfor, magnesium och kalcium - mycket för god hälsa.
Vegetabilisk olja
Varje vegetabilisk olja är anmärkningsvärd. Använd gärna valnöt, vindruvor, linfrö, sesam, majs, koks och många andra. De förbättrar immuniteten, förbättrar utseendet och hjälper hjärnan att arbeta mer effektivt.
Äggplanta
Aubergine är en källa till antioxidanter som hjälper hjärncellernas membran att hålla den nödvändiga mängden fett och skydda dem från skador.
Rödbetor
Denna rotfrukt innehåller betain, som förbättrar humöret, lindrar tecken på långvarig depression och hjälper oss att koncentrera oss på uppgifter.
citroner
Citroner innehåller mycket kalium, vilket är nödvändigt för nervsystemets normala funktion och hjärnaktivitet. De hjälper till att fokusera och underlätta assimileringen av information.
Torkade aprikoser
Denna torkade frukt förbättrar minnet, ökar effektiviteten och minskar nervös och fysisk spänning. Torkade aprikoser innehåller järn, vilket stimulerar hjärnans vänstra hjärnhalva, som är ansvarig för analytiskt tänkande. Dessutom har den mycket C-vitamin, vilket hjälper järn att absorberas.