Uppfann av BKS Iyengar, denna form av yoga är känd för sin användning av bälten, block, filtar, rullar och till och med sandsäckar som ett hjälpmedel för att utöva asanas. Förutsättningarna gör att du kan träna asanas korrekt, vilket minimerar risken för skador och gör praktiken tillgänglig för både unga och gamla.
Iyengar började studera yoga vid 16 års ålder. Vid 18 års ålder åkte han till Pune (Indien) för att förmedla sina kunskaper till andra. Han har skrivit 14 böcker, en av de mest populära "Light on Yoga" har översatts till 18 språk.
Eftersom Iyengar är en form av hathayoga, fokuserar Iyengar på anpassningen av den fysiska kroppen genom förbättring av ställningar. Iyengar yoga är designad för att förena kropp, själ och själ för att uppnå hälsa och välbefinnande. Denna disciplin övervägs
Iyengar yoga rekommenderas speciellt för nybörjare, eftersom det ägnar stor uppmärksamhet åt att bygga kroppen i alla asanas. En rak ryggrad och symmetri är lika viktigt som intensiteten på asanas.
Anatomisk inriktning i alla ställningar gör varje asana fördelaktig för leder, ligament och muskler, vilket gör att kroppen kan utvecklas harmoniskt.
Iyengar yoga använder hjälpmedel så att varje utövare, oavsett förmågor och begränsningar, kan uppnå korrekt prestation av asana.
Större uthållighet, flexibilitet, uthållighet, såväl som medvetenhet och helande kan uppnås genom att upprätthålla mer och mer tid i asana.
Som alla andra discipliner kräver Iyengar yoga träning för att förbättra och utvecklas.
Högt blodtryck, depression, kronisk rygg- och nacksmärta, immunbrist är bara några av de tillstånd han har botat genom sin praktik.